Consejos fitness

CONSEJOS SOBRE FITNESS

Qué son los hipopresivos y para qué sirven

Qué son los hipopresivos y para qué sirven

Eficaces, relajados y capaces de ofrecer resultados visibles a la par que notables. Estas son solo algunas de las múltiples razones que han llevado a los hipopresivos a convertirse en uno de los ejercicios más populares y practicados de todos los tiempos.

Diccionario de crossfit

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Te explicamos los máximos términos posibles del crossfit para que nada te suene a “chino” cuando aterrices en uno de sus boxes.

Aprende a hacer correctamente Chest to Bar

Aprende a hacer correctamente Chest to Bar

Técnica, fuerza y coordinación son tres de los múltiples factores que se necesitan para llevar a cabo de forma correcta un Chest to Bar, uno de los ejercicios más populares a día de hoy en cualquier entrenamiento deportivo focalizado en la musculación.

Menú de verano equilibrado

Menú de verano equilibrado

Pensar y poner en marcha un menú de verano equilibrado a la par que nutritivo nos ayudará a encajar de una forma mucho más eficiente el aumento considerable de las temperaturas estivales.

Burpees: qué son y cómo hacerlos correctamente

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Lleva tus entrenamientos al siguiente nivel gracias a los burpees. Te contamos qué son, cuáles son sus beneficios y cómo hacerlos correctamente

Cómo hacer Russian Twist o giros turcos

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Fortalecer y aportar tonicidad a los músculos del abdomen es la prioridad principal de quienes practican con frecuencia el Russian Twist.

Ejercicios de estiramiento para evitar el dolor de espalda

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Seguir una rutina de estiramientos a diario te puede ayudar a prevenir o aliviar los dolores de espalda. Te contamos cómo hacer estos ejercicios.

Entrenamiento HIIT metabólico en casa

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Sesiones cortas de alta intensidad es la mejor forma de definir lo que para muchos significa practicar entrenamientos deportivos en los que el ritmo cardiaco sobrepasa hasta en un 75% los niveles estables habituales.

Pistol squat: cómo hacerlo y errores comunes

Pistol squat: cómo hacerlo y errores comunes

Flexibilidad, funcionalidad y equilibrio son solo algunos de los factores que se verán beneficiados y favorecidos si incluímos el pistol squat dentro de nuestra rutina de ejercicios deportivos.

Ejercicios para pierna y glúteo

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Tonifica piernas y glúteos con estos ejercicios fáciles y sencillos. ¡Únete a nuestro reto y presume de tren inferior!

Puente de glúteos: cómo hacerlos correctamente

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Fortalece glúteos, abdomen y piernas con el puente de glúteos. Beneficios, técnica, y variaciones para un entrenamiento efectivo. ¡Comienza ahora!

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Gimnasia infantil: actividades para hacer en casa

Los ejercicios de estimulación son muy importantes para desarrollar las cualidades psicomotrices de los niños. Te proponemos una lista de actividades apta para niños de entre 1 y 6 años.

Clean and Jerk con barra: qué es y cómo hacerlo

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Incorpora en tu rutina de entrenamiento uno de los ejercicios más top de halterofilia, el Clean and Jerk. Te explicamos en qué consiste para que puedas ejecutarlo correctamente.

Qué es el HIIT y qué beneficios tiene

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El entrenamiento HIIT es una de las tendencias más extendidas en el mundo deportivo. Te contamos en qué consiste y qué beneficios tiene.

Estiramientos de pierna y glúteo

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Evita las agujetas y los dolores musculares con esta selección de estiramientos para piernas y glúteos. Ejercicios muy básicos para poner fin a tus completas sesiones de entrenamiento.

Ejercicios de cross training | Decathlon

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El cross training es un deporte que combina ejercicios de resistencia, fuerza y cardio a través de sesiones de entrenamiento de alta intensidad.

CrossFit Games 2023: las claves detrás de la competición más exigente

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¿Listos para disfrutar de una nueva edición de los CrossFit Games? Te contamos todo lo que debes saber acerca del evento más esperado de la temporada.

Ejercicios con conos: estos son sus beneficios

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¿Quieres mejorar tu velocidad, agilidad y coordinación? Incorporar unos conos a tu rutina de entrenamiento te puede ayudar a alcanzar estos objetivos.

Qué es la halterofilia y cuáles son los principales movimientos

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Descubre la halterofilia: uno de los deportes olímpicos más antiguos. Aprende los movimientos básicos y los beneficios de esta disciplina exigente.

Qué es el yoga y en qué se diferencia de pilates

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Compara yoga y pilates para encontrar la práctica perfecta. ¿Quieres mejorar tu flexibilidad o conectar cuerpo y mente? Te lo contamos aquí.

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8 ejercicios para entrenar con bandas elásticas

Si estás buscando material de apoyo para entrenar que sea ligero, compacto y fácil de transportar, las bandas elásticas son una opción que debes tener en cuenta. Además de tener un precio bastante económico, es un producto muy versátil que se adapta a cualquier rutina y ayuda a tonificar los diferentes grupos musculares.

Ejercicios de pilates para mantenerte en forma

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Descubre la transformación con ejercicios de pilates para todos los niveles. ¡Descubre una nueva forma de ponerte en forma!

Rutina Full Body nivel principiante y avanzado

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Descubre una rutina full body para principiantes: ejercicios simples y efectivos que podrás hacer en casa o en el gimnasio. ¡No te lo pierdas!

Ejercicios para abdominales

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Te enseñamos los mejores ejercicios para trabajar la musculatura abdominal y quemar la grasa localizada en el área de la cintura.

Pilates en la pared: ¿en qué consiste y cuáles son sus beneficios?

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¿Aún no has oído hablar del pilates en la pared? Te contamos todo lo que debes saber para poner en práctica de forma segura este popular sistema de entrenamiento que cuenta con miles de adeptos.

Amigo invisible: las mejores ideas regalo para deportistas

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¿Tienes que hacer un regalo para el amigo invisible, pero no sabes por dónde empezar? Aquí te dejamos varias ideas originales para los más deportistas

Ideas regalo para Navidad

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Lee nuestra guía con las mejores ideas regalo para los amantes del deporte. ¡Todo para empezar el 2024 con la mente fija en los propósitos de año nuevo!

¿En qué consiste el pilates y qué beneficios nos aporta?

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El pilates se ha convertido una de las disciplinas deportivas más en auge. En las siguientes líneas, te contamos en qué consiste esta práctica.

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