EJERCICIOS

Mantener la motivación y las ganas de seguir con la rutina hasta que llegue el ansiado fin de semana es el objetivo principal del entrenamiento deportivo de los miércoles.

Afrontar el segundo día de la semana con un entrenamiento deportivo de 15 minutos puede darnos la energía necesaria para sobrevivir de forma positiva hasta la llegada del fin de semana.

Reconciliarte con el deporte y adoptar una rutina deportiva adaptada tanto a tu tiempo como a tus necesidades puede ayudarte a comenzar la semana con mucha energía.

Habilidad y fuerza son dos de los factores principales con los que definir a uno de los ejercicios más complejos que se pueden encontrar en un entrenamiento de fuerza, el muscle up.

El deporte es un básico en la lista de extraescolares de tus hijos. Estos son los beneficios de practicar actividad física durante el periodo escolar.

Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos que podemos realizar en el gimnasio. Nuestros expertos en fitness te explican cuáles son las principales diferencias entre el back squat vs front squat.

Te presentamos el Sumo Deadlift, uno de los ejercicios más populares dentro de los entrenamientos funcionales. Sigue junto a nosotros y descubre en qué consiste, cómo practicarlo y los músculos que podrás trabajar al ejecutar el peso muerto Sumo.

Combinar la fuerza y el equilibrio a la hora de practicar surf es esencial para poder disfrutar con ambición y sin límites sobre la tabla.

El cross training es un deporte que combina ejercicios de resistencia, fuerza y cardio a través de sesiones de entrenamiento de alta intensidad.

Tonifica piernas y glúteos con estos ejercicios fáciles y sencillos. ¡Únete a nuestro reto y presume de tren inferior!

Sesiones cortas de alta intensidad es la mejor forma de definir lo que para muchos significa practicar entrenamientos deportivos en los que el ritmo cardiaco sobrepasa hasta en un 75% los niveles estables habituales.

¿Sabías que las sentadillas destacan, sobre todo, por ser una práctica completa capaz de trabajar de forma eficaz diferentes grupos musculares? Ese es el motivo principal por el que son, sin ninguna duda, esos ejercicios que no pueden faltar en la rutina diaria de cualquier atleta.

Hacer ejercicio físico es fundamental tanto para mantener al cuerpo activo como para mejorar seguir un estilo de vida saludable con el que mejorar nuestro propio bienestar.

Quienes disfrutan de una rutina deportiva en la que el fitness cardio es fundamental tienen claro que la bicicleta estática es una de las formas más eficaces con las que conseguir grandes beneficios tanto para la salud como para el bienestar corporal general.

Fortalecer y dar tonicidad a pierna y glúteo mientras se favorece tanto el equilibrio como la flexibilidad es el foco principal de una zancada trasera

Técnica, fuerza y coordinación son tres de los múltiples factores que se necesitan para llevar a cabo de forma correcta un Chest to Bar, uno de los ejercicios más populares a día de hoy en cualquier entrenamiento deportivo focalizado en la musculación.

Descubre el triatlón sprint: la opción perfecta para principiantes. Natación, ciclismo y carrera: te explicamos cómo empezar y plan de entrenamiento.

Descubre en qué consiste el tapering, una estrategia de entrenamiento que te ayudará a mejorar notablemente tu rendimiento en las competiciones.

Lleva tus entrenamientos al siguiente nivel gracias a los burpees. Te contamos qué son, cuáles son sus beneficios y cómo hacerlos correctamente

Fortalecer y aportar tonicidad a los músculos del abdomen es la prioridad principal de quienes practican con frecuencia el Russian Twist.

Seguir una rutina de estiramientos a diario te puede ayudar a prevenir o aliviar los dolores de espalda. Te contamos cómo hacer estos ejercicios.

Flexibilidad, funcionalidad y equilibrio son solo algunos de los factores que se verán beneficiados y favorecidos si incluímos el pistol squat dentro de nuestra rutina de ejercicios deportivos.

Fortalece glúteos, abdomen y piernas con el puente de glúteos. Beneficios, técnica, y variaciones para un entrenamiento efectivo. ¡Comienza ahora!

Incorpora en tu rutina de entrenamiento uno de los ejercicios más top de halterofilia, el Clean and Jerk. Te explicamos en qué consiste para que puedas ejecutarlo correctamente.

Evita las agujetas y los dolores musculares con esta selección de estiramientos para piernas y glúteos. Ejercicios muy básicos para poner fin a tus completas sesiones de entrenamiento.

Lleva tus entrenamientos a otro nivel con esta completa guía para mejorar ciertos aspectos físicos en el fútbol. Desde ejercicios específicos para trabajar la conducción hasta el pase final.

¿Quieres mejorar tu velocidad, agilidad y coordinación? Incorporar unos conos a tu rutina de entrenamiento te puede ayudar a alcanzar estos objetivos.

¿Buscas una rutina de entrenamiento para desarrollar la musculatura de tus brazos? Te proponemos una tabla con algunos ejercicios imprescindibles.

Descubre cómo aliviar los sofocos de la menopausia y mejora tu bienestar con estos ejercicios. ¡Empieza hoy mismo!

Si estás buscando material de apoyo para entrenar que sea ligero, compacto y fácil de transportar, las bandas elásticas son una opción que debes tener en cuenta. Además de tener un precio bastante económico, es un producto muy versátil que se adapta a cualquier rutina y ayuda a tonificar los diferentes grupos musculares.

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Descubre una rutina full body para principiantes: ejercicios simples y efectivos que podrás hacer en casa o en el gimnasio. ¡No te lo pierdas!