Consejos Deportivos

Disfruta por primera vez del snowboard con estos sencillos trucos especialmente para novatos como tú. Conceptos básicos con los que surfear las montañas sin correr riesgo.

En este artículo te desvelamos una serie de claves para ayudarte a alcanzar tus objetivos de Año Nuevo. ¿Cuáles son tus propósitos para 2024?

Descubre cómo empezar a correr desde cero con nuestro plan de 10 semanas. ¡Alcanza los 40 minutos de carrera continua y disfruta la aventura runner!

El siguiente listado reúne las fechas y lugares de las principales medias maratones que se celebrarán a lo largo de 2025 en España. Así, podrás comenzar a organizar ya tus próximas carreras de 21 kilómetros.

Habilidad y fuerza son dos de los factores principales con los que definir a uno de los ejercicios más complejos que se pueden encontrar en un entrenamiento de fuerza, el muscle up.

El pilates se ha convertido una de las disciplinas deportivas más en auge. En las siguientes líneas, te contamos en qué consiste esta práctica.

Conocidos como alojamientos creados para los más aventureros y apasionados de la naturaleza, los refugios de montaña ofrecen un sinfín de vivencias en entornos naturales.

Mantener las zapatillas de running en un estado similar al que tenían cuando las compramos sí es posible y, para ello, lo único que tenemos que hacer es cuidar su limpieza y tratarlas con mimo para, así, poder prolongar tanto su brillo reluciente como su vida útil.

Descubre de la mano de nuestros expertos todo lo que debes tener en cuenta practicar deporte al aire libre durante los meses más fríos del año.

Considerados como una de las principales fuentes de energía existentes, los carbohidratos son, sin duda alguna, uno de los pilares fundamentales de nuestra dieta alimenticia.

Aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento a la hora de entrenar y mejorar la fuerza en cada entrenamiento son los principales objetivos de la creatina.

Empezar a entrenar sin haberlo hecho antes o retomar la actividad deportiva después de un largo periodo de inactividad puede parecer complicado pero nunca imposible.

Te contamos todo lo que debes saber sobre las proteínas y cómo afectan en tu proceso metabólico.

Aumenta tu masa muscular y mejora tu rendimiento físico gracias a la beta alanina. El aminoácido de moda dentro del mundo del fitness. Te contamos exactamente qué es y por qué tu también deberías incluir en tu alimentación.

Tener un abdomen de acero es el objetivo principal de todos aquellos que buscan lucir un core liso con el que presumir de apariencia en esta zona corporal y, por supuesto, con el que mejorar el rendimiento deportivo en todos los niveles.

Si estás buscando material de apoyo para entrenar que sea ligero, compacto y fácil de transportar, las bandas elásticas son una opción que debes tener en cuenta. Además de tener un precio bastante económico, es un producto muy versátil que se adapta a cualquier rutina y ayuda a tonificar los diferentes grupos musculares.

Correr sin flato es posible. Descubre los mejores trucos para evitar que esta inoportuna molestia arruine tu próxima carrera.

Dedicar unos minutos para estirar los músculos y articulaciones después de una sesión de entrenamiento es fundamental para favorecer la recuperación y alcanzar un estado de relajación físico y mental.

Cuando retomas la rutina de ejercicios o practicas algún deporte de alta intensidad, es normal que tarde o temprano aparezcan las temidas agujetas. Te proporcionamos una serie de consejos para que puedas combatir estos molestos dolores musculares.

Seguir una rutina de estiramientos a diario te puede ayudar a prevenir o aliviar los dolores de espalda. Te contamos cómo hacer estos ejercicios.

Gozar de una salud mental óptima y de un bienestar general saludable está más alineado al deporte de lo que pensamos.