Consejos Deportivos

Es hora de que conozcas una de las actividades de moda, el pump track. Te explicamos en qué consiste y por qué cada vez más personas se animan a probarlo.

Te explicamos cómo iniciarte con seguridad en el trail running para poder disfrutar de la montaña desde el primer día.

Te explicamos todo lo que debes saber sobre una de las sesiones de entrenamiento más populares dentro y fuera del gym, el GAP.

Descubre en qué consiste el tapering, una estrategia de entrenamiento que te ayudará a mejorar notablemente tu rendimiento en las competiciones.

Aprende a correr desde cero con uno de las técnicas más potentes que existen para principiantes en running, el Método CaCo. Nuestros expertos te dan todas las claves para que empieces a correr hoy mismo.

Etapas de La Vuelta Ciclista a España 2026, sus fechas, perfiles y el recorrido que los participantes disputarán subidos en sus bicicletas.

Descubre la gran variedad de tipos que existen y comienza este nuevo curso escolar estrenando uno de los accesorios más tops.

A la hora de preparar una mochila para hacer trekking debemos elegir el equipaje imprescindible. Una correcta distribución de la carga te permitirá caminar de manera más cómoda.

Eficaces, relajados y capaces de ofrecer resultados visibles a la par que notables. Estas son solo algunas de las múltiples razones que han llevado a los hipopresivos a convertirse en uno de los ejercicios más populares y practicados de todos los tiempos.

Entrena todo tu cuerpo con un material sencillo y muy eficaz. Descubre la completa rutina con mancuernas que hemos preparado en exclusiva para ti.

Descubre cómo empezar a correr desde cero con nuestro plan de 10 semanas. ¡Alcanza los 40 minutos de carrera continua y disfruta la aventura runner!

Hoy te explicaremos los pasos a seguir para preparar tu primera prueba de triatlón, así como la diferencia entre esta prueba y el famoso Ironman.

En un mundo en el que la tecnología se apodera cada vez más de nuestro día a día, las bicicletas eléctricas han logrado convertirse en una opción de lo más atractiva a la hora de pedalear.

¿Pensando en comprarte una elíptica para entrenar en tu hogar? Te explicamos las ventajas de entrenar con esta máquina y por qué deberías utilizarla dentro de tu rutina de entrenamiento semanal.

Podemos encontrar diferentes tipos de palas de pádel en función de la forma, el tamaño y el material de construcción empleado. El modelo que elijas dependerá de tus habilidades y estilo de juego. Llegados a este punto, te estarás preguntando, ¿qué tipo de pala necesito? Sigue leyendo para descubrirlo.

¿Cansado de llevar una vida sedentaria? Te proponemos volver a trabajar cada uno de los músculos de tu cuerpo con este plan de entrenamiento en casa. Una rutina de tan sólo 15 minutos al día. ¿Te animas con este reto?

Te damos las herramientas y técnicas necesarias para poder superar con creces el temido “muro” durante tu próxima maratón.

Habilidad y fuerza son dos de los factores principales con los que definir a uno de los ejercicios más complejos que se pueden encontrar en un entrenamiento de fuerza, el muscle up.

Cuando retomas la rutina de ejercicios o practicas algún deporte de alta intensidad, es normal que tarde o temprano aparezcan las temidas agujetas. Te proporcionamos una serie de consejos para que puedas combatir estos molestos dolores musculares.

Lleva tus entrenamientos al siguiente nivel gracias a los burpees. Te contamos qué son, cuáles son sus beneficios y cómo hacerlos correctamente

Descubre una rutina full body para principiantes: ejercicios simples y efectivos que podrás hacer en casa o en el gimnasio. ¡No te lo pierdas!

Presume de un bíceps fuerte y bien desarrollado gracias a uno de los ejercicios más completos del entrenamiento funcional: el curl de bíceps. Te explicamos, paso a paso, cómo hacerlo correctamente.

Cuidar la alimentación antes y después de una carrera es fundamental para tu rendimiento. Te explicamos el tipo de comida y los alimentos ideales qué comer antes y después de correr.

Recuperar la energía mientras ayuda a recuperar los músculos es el objetivo principal de una comida post entreno.

Lucir un vientre plano es uno de los mayores desafíos a los que se enfrentan quienes buscan mantener una figura definida a la par que tonificada.

Gana mayor masa muscular con la ingesta de alimentos altos en proteína. Sin duda, el mejor complemento natural para tus sesiones de entrenamiento. Toma nota de ellos e incorporarlos hoy mismo en tus hábitos de alimentación.

Conoce de la mano de nuestros expertos todo lo necesario acerca de los BCAAs, el suplemento que necesitas para llevar tus entrenos al siguiente nivel.

¿Quieres responder al 100% en todas tus sesiones de entrenamiento o de ejercicio físico? El descanso y una buena alimentación son esenciales para poder darlo todo en tus clases de crossfit, pero a veces recurrir a la suplementación puede ser un gran apoyo. Hablemos de las ayudas ergogénicas y todos sus beneficios.

Te ayudamos a comprender las características de cada fórmula y a elegir el tipo de creatina que mejor se adapta a tus necesidades.

Descubre las 10 mejores rutas de trekking en los bosques otoñales de España y sumérgete en paisajes espectaculares llenos de colores vibrantes.

Con esta guía completa sobre La Laguna Grande de Peñalara podrás conocer todas las características técnicas de esta ruta para que puedas disfrutar de ella por todo lo alto.

Descubre el corazón verde de Navarra a través de su maravillosa selva de Irati. Te explicamos cuáles son las mejores rutas y los días que necesitas para disfrutar de este increíble viaje.

Conocidos como alojamientos creados para los más aventureros y apasionados de la naturaleza, los refugios de montaña ofrecen un sinfín de vivencias en entornos naturales.

Te ayudamos a preparar tu próxima escapada de senderismo a uno de los bosques más mágicos de nuestra península, las Fragas do Eume. Comienza tu aventura con esta completa guía para, después, disfrutar de este bello paraje en directo.

Disfruta del turismo a través de tus pedales como medio de transporte principal. Te contamos en qué consiste el cicloturismo y por qué está tan de moda en España.

Viaja junto a nosotros al Valle de Ordesa y descubre las diversas rutas de senderismo y trekking disponibles en esta maravillosa zona.