Consejos Deportivos

Disfruta de cada una de tus jornadas acuáticas con total seguridad, tanto en casa como en cualquier otra piscina, gracias a este listado de consejos básicos para bañarse en familia.

Te explicamos cómo iniciarte con seguridad en el trail running para poder disfrutar de la montaña desde el primer día.

Te explicamos todo lo que debes saber sobre una de las sesiones de entrenamiento más populares dentro y fuera del gym, el GAP.

Descubre en qué consiste el tapering, una estrategia de entrenamiento que te ayudará a mejorar notablemente tu rendimiento en las competiciones.

Aprende a correr desde cero con uno de las técnicas más potentes que existen para principiantes en running, el Método CaCo. Nuestros expertos te dan todas las claves para que empieces a correr hoy mismo.

A la hora de preparar una mochila para hacer trekking debemos elegir el equipaje imprescindible. Una correcta distribución de la carga te permitirá caminar de manera más cómoda.

Con la llegada del buen tiempo y la subida de las temperaturas, debemos adoptar una serie de medidas preventivas a la hora de entrenar, especialmente cuando practicamos deporte al aire libre.

Descubre los mejores destinos para remar entre playas, acantilados y aguas cristalinas sin moverte de nuestro país. Saca tu paddle surf y ¡a disfrutar!

Eficaces, relajados y capaces de ofrecer resultados visibles a la par que notables. Estas son solo algunas de las múltiples razones que han llevado a los hipopresivos a convertirse en uno de los ejercicios más populares y practicados de todos los tiempos.

Entrena todo tu cuerpo con un material sencillo y muy eficaz. Descubre la completa rutina con mancuernas que hemos preparado en exclusiva para ti.

Descubre cómo empezar a correr desde cero con nuestro plan de 10 semanas. ¡Alcanza los 40 minutos de carrera continua y disfruta la aventura runner!

Hoy te explicaremos los pasos a seguir para preparar tu primera prueba de triatlón, así como la diferencia entre esta prueba y el famoso Ironman.

En un mundo en el que la tecnología se apodera cada vez más de nuestro día a día, las bicicletas eléctricas han logrado convertirse en una opción de lo más atractiva a la hora de pedalear.

¿Pensando en comprarte una elíptica para entrenar en tu hogar? Te explicamos las ventajas de entrenar con esta máquina y por qué deberías utilizarla dentro de tu rutina de entrenamiento semanal.

Podemos encontrar diferentes tipos de palas de pádel en función de la forma, el tamaño y el material de construcción empleado. El modelo que elijas dependerá de tus habilidades y estilo de juego. Llegados a este punto, te estarás preguntando, ¿qué tipo de pala necesito? Sigue leyendo para descubrirlo.

¿Cansado de llevar una vida sedentaria? Te proponemos volver a trabajar cada uno de los músculos de tu cuerpo con este plan de entrenamiento en casa. Una rutina de tan sólo 15 minutos al día. ¿Te animas con este reto?

Te damos las herramientas y técnicas necesarias para poder superar con creces el temido “muro” durante tu próxima maratón.

Habilidad y fuerza son dos de los factores principales con los que definir a uno de los ejercicios más complejos que se pueden encontrar en un entrenamiento de fuerza, el muscle up.

Cuando retomas la rutina de ejercicios o practicas algún deporte de alta intensidad, es normal que tarde o temprano aparezcan las temidas agujetas. Te proporcionamos una serie de consejos para que puedas combatir estos molestos dolores musculares.

Lleva tus entrenamientos al siguiente nivel gracias a los burpees. Te contamos qué son, cuáles son sus beneficios y cómo hacerlos correctamente

Descubre una rutina full body para principiantes: ejercicios simples y efectivos que podrás hacer en casa o en el gimnasio. ¡No te lo pierdas!

Presume de un bíceps fuerte y bien desarrollado gracias a uno de los ejercicios más completos del entrenamiento funcional: el curl de bíceps. Te explicamos, paso a paso, cómo hacerlo correctamente.

Cuidar la alimentación antes y después de una carrera es fundamental para tu rendimiento. Te explicamos el tipo de comida y los alimentos ideales qué comer antes y después de correr.

Recuperar la energía mientras ayuda a recuperar los músculos es el objetivo principal de una comida post entreno.

Lucir un vientre plano es uno de los mayores desafíos a los que se enfrentan quienes buscan mantener una figura definida a la par que tonificada.

Gana mayor masa muscular con la ingesta de alimentos altos en proteína. Sin duda, el mejor complemento natural para tus sesiones de entrenamiento. Toma nota de ellos e incorporarlos hoy mismo en tus hábitos de alimentación.

Conoce de la mano de nuestros expertos todo lo necesario acerca de los BCAAs, el suplemento que necesitas para llevar tus entrenos al siguiente nivel.

¿Quieres responder al 100% en todas tus sesiones de entrenamiento o de ejercicio físico? El descanso y una buena alimentación son esenciales para poder darlo todo en tus clases de crossfit, pero a veces recurrir a la suplementación puede ser un gran apoyo. Hablemos de las ayudas ergogénicas y todos sus beneficios.

Te ayudamos a comprender las características de cada fórmula y a elegir el tipo de creatina que mejor se adapta a tus necesidades.

Considerada una de las actividades más emblemáticas de nuestro país, el Descenso del Sella destaca por atraer la atención de miles de miles de personas apasionadas tanto por el piragüismo como por los paisajes naturales.

Descubre uno de los senderos más increíbles de nuestro país, el Caminito del Rey. Una ruta en pleno corazón de Málaga para los amantes de las aventuras, flora, fauna y naturaleza. Te contamos todo lo que necesitas saber antes de vivir esta experiencia única.

¿Vuelas dentro de unos días y tienes dudas sobre las dimensiones de las maletas de cabina? Sigue leyendo y descubre todo lo que necesitas saber.

Hoy hablamos de la ruta del Cares, un destino imprescindible para cualquier apasionado del senderismo que tenga pensado viajar a los Picos de Europa.

¿Estás pensando en hacer tu primer viaje en furgoneta camper y no sabes qué llevar? En este artículo te contamos todo lo necesario para que la aventura sea un éxito.

Te explicamos la lista de elementos y accesorios básicos que debes incluir en tu mochila o kit de supervivencia. Lo esencial para sobrevivir ante una emergencia o cualquier tipo de ocasión.

La ruta de los Siete Picos es uno de los recorridos preferidos por los senderistas que visitan la Sierra de Guadarrama. Situada en el límite entre las provincias de Madrid y Segovia, esta actividad de montaña ofrece un perfil apto para todos los públicos.