Mejores app de ejercicio en casa gratis

Por experiencia te diremos que la mejor app de ejercicios en casa gratis no es aquella que tiene muchas funciones, realmente es la que consigue adaptarse a tu nivel, cuenta con entrenamientos asistidos muy claros y sencillos para poder ejecutar, cuenta con una intranet intuitiva y fácil de usar, y lo que te decíamos hace unos segundos, hace que seas constante y no quieras abandonar.

Después de haber utilizado muchas de ellas, te diremos que la mejor app de ejercicios es la que tiene todo lo disponible para ti. Por eso, en función de tu objetivo y la meta que quieras alcanzar es posible que sea mejor un tipo de app deportiva que otra. Pero esto te lo vamos a explicar en tan solo unos segundos.

Tú mismo te habrás dado cuenta, es hacer una simple búsqueda en el store de tu móvil para que te aparezcan todo tipo de apps deportivas. Y la pregunta siempre es la misma, ¿será esta la mejor para mí?

Nosotros hemos probado algunas de ellas y, por eso, te dejamos aquí las que consideramos que cuentan con todos los elementos necesarios para que sea la app deportiva perfecta para ti.

Si hay una aplicación deportiva que destaca especialmente por encima de todas ahora mismo es, claramente, Decathlon Coach. Y esto no lo decimos solo nosotros por ser la nuestra, sino la cantidad de usuarios que tienen descargada la app y la usan de forma recurrente como asistente para entrenar.

Además de ser totalmente gratuita, esta app es una plataforma completa que combina rutinas indoor con planes outdoor, running, caminatas, entrenamientos de fuerza, sesiones de yoga, ejercicios para la movilidad y programas personalizados en función de tus objetivos personales y metas deportivas. Todo esto en una sola app que podrás usar tanto en casa como al aire libre. Algo clave si tu idea es combinar entrenamientos indoor como otro tipo de actividades outdoor.

Da igual si estás empezando o si ya realizas ejercicios con frecuencia, el coach de Decathlon se adapta a tus entrenamientos según tu nivel y tus objetivos.

Esto sin olvidar lo increíblemente intuitiva que es. Entras a la app y puedes empezar a entrenar casi desde el primer segundo, sin tener que perder tiempo en estar realizando múltiples configuraciones.

Y dirás, ¿a quién recomendamos que se descargue Decathlon Coach? Pues la realidad es que a todo el mundo, en especial a personas como tú que busquen una app gratuita de verdad, usuarios que busquen variedad en las actividades que se proponen, o si vas a empezar y necesites que te guien y te motiven durante estos primeros meses.

No es porque sea nuestra app, es que tú mismo te vas a dar cuenta que es la opción más completa para entrenar dentro y fuera de tu casa, ¡ya lo verás!

Como no podría ser de otra manera, el gigante Nike también dispone de su propia app de fitness. Una app muy conocida por sus entrenamientos bien producidos y esa experiencia visual cuidada con hasta el más mínimo de los detalles. Incluye fuerza, yoga, HIIT, movilidad y core, lo que hace que sea perfecta para personas que disfrutan de sesiones guiadas como si fueran una clase.

Para nosotros lo mejor de Nike Training Club es su gran calidad visual y la versatilidad de entrenamientos muy dinámicos. Ahora bien, hay algunas funciones avanzadas que para acceder a ellas se requiere registro o cambios en disponibilidad en función de la región donde te encuentres ubicado.

Adidas tampoco se queda atrás y cuenta con su propia app deportiva. En este caso, y como su propio nombre ya nos indica, Adidas Running está mucho más enfocada al running y a la práctica de actividades outdoor. Pero verás que también incluye entrenamientos guiados, retos y seguimientos de tu actividad. Si lo que quieres es motivación por medio de tus objetivos y con una comunidad, esta puede ser la app ideal para ti.

Sencilla y directa para que entrenes en tu casa desde el primer minuto que la descargues. Home Workout se ha convertido en una de las apps más populares del sector, en especial para los que buscan entrenamientos rápidos y sin ayuda de material.

Esta app incluye rutinas por grupos musculares, muy enfocadas en el pecho, abdomen, piernas y brazos. Lo que hace que sea súper útil para principiantes. Si tú eres uno de ellos, te recomendamos que la pruebes porque te va a ayudar, ¡y mucho!

Es la app perfecta para los que buscan intensidad y muchos retos a nivel deportivo. ¿Por qué? Muy sencillo, Freeletics apuesta por los entrenamientos tipo HIIT combinado con trabajo funcional. Lo que hace que sea muy exigente, intensa y muy enfocada a la progresión física.

Si tienes cierta base y prefieres entrenamientos con algo más de intensidad, desde luego esta es tu app.

Los amantes del yoga y la movilidad como tú también tienen una app especializada para acompañarte y guiarte en cada una de tus sesiones y entrenamientos. Down Dog se adapta a ti según la duración que quieras entrenar, el tipo de nivel que tengas y tu objetivo.

La solemos recomendar como app complementaria a otro tipo de entrenamientos.

Planes personalizados de entrenamiento junto con nutrición y apoyo mental. Esta es la carta de presentación de la app BetterMe. Con más de 4.000 rutinas diferentes, dispone de opciones de planes de comida adaptados con seguimiento integral y coach personal. Lo malo es que no es gratuita al 100%. Para poder disfrutar de la gran mayoría de las funciones avanzadas tendrás que optar por unirte a la suscripción premium.

La realidad es que, aunque decidamos entrenar en casa, nadie quiere hacer ejercicio únicamente dentro del hogar. La gran mayoría de las personas buscan aplicaciones que se puedan combinar entrenamientos funcionales outdoor con running, senderismo, ciclismo y otro tipo de ejercicios indoor.

Esto realmente es el mayor beneficio que te va a poder aportar Decathlon Coach, ya que en una sola aplicación vas a poder tener integrado lo mejor de ambos mundos. Un día podrás entrenar fuerza sin moverte de tu salón y otro salir a correr utilizando la app. ¡Una maravilla!

Hoy solo te hemos explicado en profundidad 7 de las muchas que puedes encontrar en tu Apple Store, para los amigos de iOS, o en el Google Play de Android. Nosotros te podemos aconsejar desde la sabiduría y los años de experiencia, pero lo mejor es que tú escojas la aplicación más idónea para ti en función de ciertas cuestiones: el objetivo que te hayas puesto, el tipo de entrenamientos que quieras realizar de forma recurrente, si necesitas o no motivación para practicar deporte y si tu idea es entrenar únicamente desde casa o también fuera de tu hogar.

No existe una app perfecta para todos, existe la que mejor encaje contigo. Por ello, antes de ponerte a descargar algunas de estas aplicaciones, dedícale unos minutos a responder todas estas cuestiones y así podrás escoger la ideal para ti.

Muchos de vosotros no abandonéis el deporte porque el entrenamiento no se encuentra a la altura. Más bien es porque se acaba perdiendo la motivación. Es aquí donde las apps juegan un papel clave y fundamental, ya que gracias a tenerlas activas en tu móvil te van a recordar que tienes que entrenar, te van a marcar una serie de objetivos para que los puedas cumplir, verás el progreso a lo largo de las semanas y los meses, y conseguirás así que tu proceso hacia la meta sea mucho más entretenido.

Si conviertes el entrenamiento en un hábito será todo mucho más sencillo.

Eso sí, como consejo te diremos que no empieces demasiado fuerte, mejor vete a tu ritmo, sin necesidad de estar obsesionado todos los días con entrenar. Y, por supuesto, no caigas en el error de estar constantemente cambiando de app. Al final eres tú quien tiene que estar a gusto y feliz al realizar deporte. Te aseguramos que si eres constante y eliges bien tu app va a funcionar de verdad. Podrás perder peso y ganar músculo en pocos meses.