NUTRICIÓN DEPORTIVA

Aumenta tu masa muscular y mejora tu rendimiento físico gracias a la beta alanina. El aminoácido de moda dentro del mundo del fitness. Te contamos exactamente qué es y por qué tu también deberías incluir en tu alimentación.

Te ayudamos a comprender las características de cada fórmula y a elegir el tipo de creatina que mejor se adapta a tus necesidades.

Considerados como una de las principales fuentes de energía existentes, los carbohidratos son, sin duda alguna, uno de los pilares fundamentales de nuestra dieta alimenticia.

Gana mayor masa muscular con la ingesta de alimentos altos en proteína. Sin duda, el mejor complemento natural para tus sesiones de entrenamiento. Toma nota de ellos e incorporarlos hoy mismo en tus hábitos de alimentación.

El cortisol juega un papel fundamental a la hora de regular tu metabolismo y la inflamación. Te explicamos con detalle cómo puede llegar a influir los niveles de esta hormona al realizar ciertas prácticas deportivas.

¿Quieres responder al 100% en todas tus sesiones de entrenamiento o de ejercicio físico? El descanso y una buena alimentación son esenciales para poder darlo todo en tus clases de crossfit, pero a veces recurrir a la suplementación puede ser un gran apoyo. Hablemos de las ayudas ergogénicas y todos sus beneficios.

Glutamina, colágeno, magnesio… Seguro que, tanto si practicas deporte con regularidad como si no, has escuchado o leído sobre estos nutrientes y sus posibles beneficios para el organismo. Hoy queremos contarte todo sobre la glutamina y las ventajas que puede ofrecerte. ¡Toma nota!

Recuperar la energía mientras ayuda a recuperar los músculos es el objetivo principal de una comida post entreno.

La natación se ha convertido, a lo largo de los años, en uno de los deportes más efectivos tanto para mantener el cuerpo tonificado como para conseguir el peso corporal ideal.

Elegir bien qué comemos antes de practicar cualquier deporte es la clave para mejorar el rendimiento y, por supuesto, para conseguir la energía que necesitamos para realizar este tipo de actividades.

Aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento a la hora de entrenar y mejorar la fuerza en cada entrenamiento son los principales objetivos de la creatina.

Bajo en calorías y completamente saludable. Te dejamos unas cuantas ideas para preparar un menú navideño rico y muy healthy para ti y toda tu familia estas fiestas.