Consejos Deportivos

¡En tiempo récord! Mejora tu rendimiento en el pádel gracias a la práctica de estos ejercicios físicos.

Te contamos cuándo empieza, sus diferentes etapas, los favoritos de este año a ganar la maglia rosa y dónde puedes seguirlo en riguroso directo.

Aplicar una presión correcta a las ruedas de tu bici resulta fundamental para extraer todo su potencial dinámico. A continuación, te explicamos qué factores influyen a la hora de elegir la presión adecuada.

Te ayudamos a preparar tu próxima sesión de entrenamiento de abdominales y core. Ejercicios básicos para elevar tus piernas con y sin material para fortalecer esta zona de tu cuerpo.

Cualquier esquiador debe ser capaz de distinguir el nivel de dificultad de las pistas de esquí. Esta clasificación depende de un código de colores.

Con la llegada del buen tiempo y la subida de las temperaturas, debemos adoptar una serie de medidas preventivas a la hora de entrenar, especialmente cuando practicamos deporte al aire libre.

Si estás pensando hacer el Camino de Santiago pero no tienes claro qué llevar, te descubrimos el equipaje imprescindible que no puede faltar en tu mochila de peregrino.

Correr sin flato es posible. Descubre los mejores trucos para evitar que esta inoportuna molestia arruine tu próxima carrera.

¿Utilizas ya una bicicleta eléctrica? Estos son los pasos que debes seguir para tener siempre a punto tu ebike y poder mejorar al máximo tu conducción

Las botas de fútbol son, sin duda alguna, el as en la manga de cualquier futbolista independientemente de la experiencia o del nivel de profesionalidad que tenga cada jugador.

Mantener las zapatillas de running en un estado similar al que tenían cuando las compramos sí es posible y, para ello, lo único que tenemos que hacer es cuidar su limpieza y tratarlas con mimo para, así, poder prolongar tanto su brillo reluciente como su vida útil.

Descubre cómo empezar a correr desde cero con nuestro plan de 10 semanas. ¡Alcanza los 40 minutos de carrera continua y disfruta la aventura runner!

El siguiente listado reúne las fechas y lugares de las principales medias maratones que se celebrarán a lo largo de 2025 en España. Así, podrás comenzar a organizar ya tus próximas carreras de 21 kilómetros.

Eres un apasionado a deslizarte sobre dos ruedas por caminos y senderos de mayor o menor dificultad e incluso, por qué no decirlo, con cierto riesgo, pero ¿sabes cuántas modalidades MTB existen hoy en día? Las bicis de montaña están de moda y hay un modelo perfecto para cada bicicletero, ¡vamos a verlas!

Considerados como una de las principales fuentes de energía existentes, los carbohidratos son, sin duda alguna, uno de los pilares fundamentales de nuestra dieta alimenticia.

Aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento a la hora de entrenar y mejorar la fuerza en cada entrenamiento son los principales objetivos de la creatina.

Empezar a entrenar sin haberlo hecho antes o retomar la actividad deportiva después de un largo periodo de inactividad puede parecer complicado pero nunca imposible.

Te contamos todo lo que debes saber sobre las proteínas y cómo afectan en tu proceso metabólico.

Aumenta tu masa muscular y mejora tu rendimiento físico gracias a la beta alanina. El aminoácido de moda dentro del mundo del fitness. Te contamos exactamente qué es y por qué tu también deberías incluir en tu alimentación.

Tener un abdomen de acero es el objetivo principal de todos aquellos que buscan lucir un core liso con el que presumir de apariencia en esta zona corporal y, por supuesto, con el que mejorar el rendimiento deportivo en todos los niveles.

Si estás buscando material de apoyo para entrenar que sea ligero, compacto y fácil de transportar, las bandas elásticas son una opción que debes tener en cuenta. Además de tener un precio bastante económico, es un producto muy versátil que se adapta a cualquier rutina y ayuda a tonificar los diferentes grupos musculares.

Correr sin flato es posible. Descubre los mejores trucos para evitar que esta inoportuna molestia arruine tu próxima carrera.

Dedicar unos minutos para estirar los músculos y articulaciones después de una sesión de entrenamiento es fundamental para favorecer la recuperación y alcanzar un estado de relajación físico y mental.

Cuando retomas la rutina de ejercicios o practicas algún deporte de alta intensidad, es normal que tarde o temprano aparezcan las temidas agujetas. Te proporcionamos una serie de consejos para que puedas combatir estos molestos dolores musculares.

Seguir una rutina de estiramientos a diario te puede ayudar a prevenir o aliviar los dolores de espalda. Te contamos cómo hacer estos ejercicios.

Gozar de una salud mental óptima y de un bienestar general saludable está más alineado al deporte de lo que pensamos.