LESIONES

Evita las agujetas y los dolores musculares con esta selección de estiramientos para piernas y glúteos. Ejercicios muy básicos para poner fin a tus completas sesiones de entrenamiento.

¿Tienes molestias en los gemelos cuando corres? Te explicamos cuáles son las causas de este dolor de gemelos y cómo puedes solucionar o aliviar esta sobrecarga en tus músculos.

¿Acostumbras a estirar después de salir a correr? Si la respuesta es sí, enhorabuena por cuidar del buen estado de salud de tus músculos y ligamentos, pero si la respuesta es no… Quédate hasta el final de este artículo para incluir en tus rutinas de running los mejores estiramientos para después de correr.

Dolor de cabeza, mareos y hasta fatiga. ¿Sabes a lo que nos referimos? Estos son solo algunos de los síntomas más comunes que, desgraciadamente, sufren muchos senderistas durante su expedición hasta llegar a la cima más alta de la montaña.

Salir a correr es el deporte favorito de muchos. Sin embargo, no existen dudas de que las rodillas son quienes más sufren durante este tipo de entrenamiento.

Alivia el dolor con la cinta kinesiológica. Un vendaje neuromuscular que utilizan muchos profesionales deportistas para calmar sus músculos o ciertas zonas resentidas de su cuerpo. Te explicamos el funcionamiento de este tratamiento terapéutico tan en auge en el mundo del deporte.

Prepara tus músculos antes de tirarte a la piscina con estos ejercicios de calentamiento específico para natación. Movimientos esenciales para activar tu cuerpo y evitar molestias o posibles lesiones.

Los isquiotibiales son uno de los músculos más comunes de lesión entre los deportistas, en especial en los futbolistas y los runners. Te explicamos cómo evitar dañar estos músculos con ejercicios específicos para fortalecer y estirar los isquios.

Te explicamos los motivos por los que deberías siempre calentar antes de correr. Aquí, van ejercicios de calentamiento previo a tus carreras con los que preparar tu cuerpo y evitar todo tipo de lesiones.

Gozar de una salud mental óptima y de un bienestar general saludable está más alineado al deporte de lo que pensamos.

La seguridad y el bienestar del conductor son dos factores de gran importancia que afectan directamente a la hora de conducir.

Las cremas de sol con alta protección son los productos en los que más nos debemos apoyar para proteger a la piel, tanto facial como corporal, de los grandes daños que pueden llegar a provocar en ella los rayos solares.