Recuperación deportiva

Después de entrenar, todos nos merecemos un descanso. No olvides que la fase de recuperación es clave para evitar lesiones y que no afecte a tu rendimiento. Por eso, después de cualquier esfuerzo físico intenso, es esencial que te asegures de descansar lo suficiente.

¡Hidrátate y sigue una alimentación saludable! Realizar una rutina de estiramientos suaves después de hacer ejercicio también te ayudará a relajar los músculos y a mejorar la circulación sanguínea.

Estiramientos después de entrenar | Decathlon

Dedicar unos minutos para estirar los músculos y articulaciones después de una sesión de entrenamiento es fundamental para favorecer la recuperación y alcanzar un estado de relajación físico y mental.

Los diferentes tipos de pisada de running

Cada corredor tiene un tipo de pisada. Conocer cuál es la tuya es esencial si quieres mejorar tu técnica de carrera y conseguir una mayor eficiencia. Descubre cuál es tu tipo de pisada de running y las características de correr así.

¿Cómo calentar antes de correr?

Te explicamos los motivos por los que deberías siempre calentar antes de correr. Aquí, van ejercicios de calentamiento previo a tus carreras con los que preparar tu cuerpo y evitar todo tipo de lesiones.

Ampollas en el Camino de Santiago | Decathlon

Las ampollas pueden convertirse en las grandes enemigas de los peregrinos en el Camino de Santiago. ¡Descubre cómo prevenirlas y el mejor método para curarlas!

Remedios para las agujetas | Decathlon

Cuando retomas la rutina de ejercicios o practicas algún deporte de alta intensidad, es normal que tarde o temprano aparezcan las temidas agujetas. Te proporcionamos una serie de consejos para que puedas combatir estos molestos dolores musculares.