Cómo ajustar correctamente las fijaciones de tus esquís

Las fijaciones son el elemento clave que conecta tus botas con tus esquís. Saber ajustar correctamente las fijaciones de unos esquís es imprescindible. De ello depende tu diversión, rendimiento y seguridad a la hora de practicar este deporte. Además de sujetar los esquís a la bota, las fijaciones deben ser capaces de asimilar las irregularidades del terrero y liberar la bota en caso necesario, ya sea por una caída o una posición que ponga en riesgo las articulaciones del esquiador.

Y es que, por si no lo sabías, este accesorio cumple una doble función: mantenerte seguro durante cualquiera de tus bajadas y liberar la bota en caso de que se produzca una caída o una torsión peligrosa. Ese equilibrio entre sujeción y liberación es lo que hace que su ajuste sea tan importante y crítico a la hora de practicar este deporte. Un ajuste adecuado protege a tus rodillas, tibias y tobillos, lo que te permitirá esquiar con mayor seguridad y control.

Todas las fijaciones de esquí deben cumplir con la norma DIN ISO 11088, una regulación que especifica los procedimientos de montaje, registro e inspección de los mecanismos de unión de esquís, integrando de una manera práctica, los requisitos de las normas internacionales relacionadas con esquís, fijaciones y botas.

Ahora que ya sabes un poco más acerca de las fijaciones de esquí, te explicaremos los pasos a seguir para un correcto ajuste de las mismas. Para ello tendremos en cuenta dos parámetros la dureza del muelle y la pretensión.

¡Vamos al lío! Estos son los pasos que te recomendamos que sigas para que puedas ajustar correctamente tus fijaciones: 

1. Ten claro tu tipo de esquí y estilo: antes de que comiences a realizar cualquier tipo de ajuste, lo más importante es que identifiques si utilizas esquís de pista, especiales para freestyle o freeride. El motivo de esto se debe a que cada tipo de esquí requiere un ajuste específico en tus fijaciones. Si tienes dudas, puedes acércarte a una de nuestras tiendas y te ayudaremos. 
2. Determina cuál es tu DIN: aunque lo veremos con más detalle en unos minutos, a modo de spoiler te diré que el DIN es el Índice de Liberación en función de tu peso, altura y nivel de esquí. Un número específico que indica la fuerza con la que se liberan las fijaciones en el caso de que te caigas. Para que te hagas una idea. Los esquiadores principiantes necesitan de un DIN más bajo para que así sus fijaciones se suelten mucho más fácil. Mientras que los esquiadores profesionales tienen un DIN mucho más alto para poder mantener su estabilidad cuando están descendiendo la montaña de forma más rápida o agresiva. 
3. Ajusta la longitud de la fijación según el tamaño de tu bota: para ello, tendrás que colocar la bota en la fijación y ajustar la parte trasera hasta que quede firmemente sujeta y sin ningún tipo de holgura. Al leerlo parece más complejo, pero una vez que te pongas con ello te darás cuenta de que es muy sencillo el proceso. 
4. Regula tu DIN según la tabla de valores: con ayuda de un destornillador, ajusta la dureza de liberación en la puntera y a la talonera siguiendo siempre las recomendaciones en función de tu peso y nivel de esquí. 
5. Prueba el ajuste antes de comenzar a practicar esquí: pija bien las fijaciones y realiza algún que otro tipo de prueba de liberación para así poder asegurarte de que está completamente bien regulada.
   

La dureza del muelle está asociada a una escala de valores situados en la puntera y la talonera que normalmente oscilan entre 3-10, 4-12 y 6-14 o 0,5-4 y 2,5-7 en al caso de los esquís de junior. Aunque no es lo más correcto denominarlo así, de forma común se conoce como el peso del esquiador. A diferencia de con la pretensión, los fabricantes de fijaciones sí que fijaron unos estándares en la regularización de la dureza y viene recogido en la norma DIN ISO 11088, que contempla tres pasos para la correcta fijación:

- Características físicas del esquiador: peso, altura y longitud de la bota.
- Nivel de experiencia del esquiador.
- Edad del esquiador.

Existen calculadoras acordes a la norma ISO 11088 que nos ayudan a calcular el DIN. A rasgos generales te diremos el DIN indicado en función de tu nivel: 

• Principiantes: se recomienda un DIN en torno al 3-6. Este número te facilitará la liberación y reducirá el riesgo de lesiones. 
• Intermedios: en este caso, lo ideal será un DIN medio de entre 6-10. Sujeción firme, pero con un margen de seguridad suficiente. 
• Avanzados y muy expertos: para este tipo de perfiles habrá que optar por un DIN mucho más alto, superior al 10. La mejor forma de mantener el control durante los descensos agresivos y los giros rápidos.
  

Para poder ajustar tus fijaciones a la perfección no solo basta con saber una serie de datos. Hay ciertas cuestiones que debes tener muy en cuenta en el momento de ajustar tanto tus nuevas como tus antiguas fijaciones de esquí. Nos referimos a:

• Peso y altura: a mayor peso del esquiador, más fuerza se requiere para liberar la fijación. Determina la fuerza que el cuerpo puede ejercer sobre la fijación en una caída. Mientras que la altura afecta al brazo de palanca que se genera en movimientos bruscos. Igual, a mayor altura, mayor fuerza transmitida a la propia fijación.
• Edad: los esquiadores más jóvenes o los de edad avanzada necesitan ajustes mucho más bajos. Se prioriza más la seguridad y una liberación más temprana. 
• Estilo de esquí: los más agresivos y de alto rendimiento necesitan unas fijaciones mucho más firmes. En cambio, un principiante necesita un ajuste más conservador que pueda facilitar su liberación.
• Terreno: esquiar en nieve profunda o fuera de pista puede requerir de ciertos ajustes diferentes a los habituales de pista.

Para que tú tampoco los comentas, aquí te explicamos los errores más comunes en nombre de todos los esquiadores cuando ajustamos las fijaciones:

1. No comprobar el DIN adecuado: ajustarlo sin hacer un seguimiento previo a la tabla de valores puede ser muy peligroso para ti. Recuerda revisarlo antes.
2. Ignorar la revisión de la longitud de la bota: una bota mal ajustada puede afectar a la estabilidad encima de tus esquís. Mucho cuidado con esto.
3. No realizar pruebas de liberación antes de esquiar: como te hemos comentado a lo largo de este artículo, recuerda hacer siempre pruebas antes de salir a esquiar a la pista.
4. Copiar el ajuste de otro esquiador sin tener en cuenta tu propio perfil.
   
5. Ajustar únicamente solo una fijación y no la otra, o no comprobar cuál es el estado de los muelles y tornillos, también es algo que solemos pasar por alto más de lo normal.
   
6. No revisar el ajuste temporada tras temporada. Es fundamental que lo hagas, al menos, una vez al año.
   

Nuestra recomendación es que revises a conciencia tus fijaciones, al menos, una vez al año. Lo ideal es que este momento coincida con el inicio de la temporada. Para ello, deberás acudir a un técnico especializado como nuestros profesionales de Decathlon para que puedan verificar que los ajustes sean exactamente los correctos y que no haya ningún tipo de desgaste en las piezas mecánicas.  

Es una de las preguntas más habituales dentro de nuestros talleres y de mayor preocupación en las pistas. Te daremos un par de consejos para que puedas identificarlo de manera muy sencilla. Si durante una bajada normal comienzas a notar que tus fijaciones se liberan sin motivo alguno, es muy probable que el ajuste esté demasiado bajo.

Si, por el contrario, te has caído ya un par de veces y la bota no se ha soltado, o notas que le cuesta bastante salir fácilmente de la fijación incluso cuando estás parado, puede que el ajuste que le hayas hecho sea muy alto y, por eso, actúa así.

Otro indicio de que las fijaciones no están 100% correctas es la sensación de inseguridad o rigidez excesiva al esquiar, especialmente durante los cambios de apoyo. Por nuestra parte, te recomendamos que compruebes siempre que la bota encaja a la perfección en la fijación y que no haya ningún tipo de holgura anómala.

Y, por supuesto, a la más mínima duda, acércate de nuevo a nuestro taller para que podamos revisar de nuevo tu material de esquí.

Al cabo del año vemos a tantos esquiadores diferentes que podemos decir abiertamente que no todos encajan en el perfil estándar de las tablas DIN. Eso es así.

En el caso de los esquiadores más jóvenes y los adolescentes, el ajuste debe revisarse con mayor frecuencia en comparación a los adultos, ya que el peso y la altura hacen que cambien rápidamente.

En cambio, las personas mayores sí suelen beneficiarse de ajustes algo más conservadores, priorizando su liberación.

Otro caso diferente con el que solemos encontrarnos es el de los esquiadores de freeride o fuera de pista. Si eres uno de ellos, en tu caso debes saber que necesitas ajustes específicos, que te indicaremos con un asesoramiento técnico en nuestras tiendas de deporte.

Ni que decir tiene que hay que revisar el ajuste en el caso de que cambies de botas esta temporada. Da igual que sean de la misma talla, échales un vistazo y adapta tus fijaciones, ya que la longitud de la suela puede variar, ¡y mucho!

Por si acaso todavía tienes algunas dudas, te vamos a dar unos cuantos consejos extras para que puedas ajustarlas a la perfección.

Lo primero de todo es que te asegures siempre de que tus botas estén completamente limpias y en perfecto estado antes de ajustar las fijaciones. Después de esto, echa un vistazo a las tablas DIN oficiales y utilízalas como te hemos explicado anteriormente, una referencia y no como aproximación.

Si en tu caso no tienes experiencia previa en realizar este tipo de ajustes, no te la juegues y cuenta con la ayuda de nuestros profesionales. ¡Será mucho mejor!

Al inicio de cada temporada o cuando haya algún cambio en los parámetros clave, revisa los ajustes para que no tengas ningún problema en mitad de la pista.

Y ante la más mínima duda, confía en nosotros que te ayudaremos a que tus fijaciones estén colocadas como tú necesitas.

Como te decíamos, lo recomendable es que revises el ajuste siempre al inicio de cada temporada de esquí.

Si en tu caso vas a cambiar las botas, has ganado o perdido peso de una forma significativa, o incluso vas a optar por practicar otro tipo de esquí, no lo dudes y revisa las fijaciones a conciencia.

Recuerda que las fijaciones son un elemento mecánico que trabaja bajo estrés, por lo que necesita una revisión periódica temporada tras temporada. ¡Qué no se te olvide!

Va a depender de tu nivel y conocimiento. La experiencia nos dice que para ajustes básicos, un esquiador con experiencia lo puede hacer sin problema, ya que suelen ser cambios mínimos en los que solo necesitas saber leer bien las tablas oficiales.

Ahora bien, si tienes que realizar ajustes completos, cambios de botas o es un perfil más especial como los que hemos estado comentando hace unos minutos, ten claro que tienes que acudir a un técnico para que te asegure que estén colocadas de la forma más segura.

En nuestros talleres especializados utilizamos máquinas que comprueban la fuerza real de liberación, algo que por desgracia no vas a poder realizar en tu casa.

Por supuesto que sí. Es más, aumenta el riesgo de sufrir lesiones, por lo que no te lo tomes a la ligera.

Date cuenta que con el paso del uso y del tiempo se pueden desajustar solas. Por eso, insistimos en la importancia de revisarlo todo de forma periódica y ante la más mínima duda comentarlo con nuestros profesionales técnicos.

No tiene porque ser exactamente igual la verdad. Va a depender más del propio perfil del esquiador, pero como son casos especiales, nuestro consejo es que te acerques a nuestro taller y lo puedas comentar con detalle con el profesional. Te ayudaremos a que tus fijaciones estén colocadas correctamente en función de tu estilo y tipo de esquí que practiques, ¡no te preocupes!

Muchas caídas y lesiones se deben a unas fijaciones mal ajustadas. Recuerda que si al caerse tus esquís no se sueltan de la bota, el ajuste es incorrecto y corres el riesgo de hacerte daño en una rodilla. Si tienes cualquier duda a la hora de ajustar tus fijaciones, no lo pienses más y acude a este técnico especializado para que te ayude a completar el proceso.