Senderismo con niños: prepara una ruta divertida

Disfrutar del trekking con los niños es una de las formas más divertidas con las que introducir a los pequeños en el mundo del deporte y, sobre todo, es considerado una manera idónea con la que presentarles y darles a conocer el maravilloso mundo de la naturaleza.

Además de ser una experiencia de lo más enriquecedora para disfrutar en familia y con amigos, esta actividad puede convertirse en el camino perfecto con el que compartir tiempo de calidad entre padres e hijos.

Aun así, el amor por los paisajes naturales y por todo lo que la naturaleza es capaz de darnos sin recibir nada a cambio ayuda a nuestros pequeños a comenzar a disfrutar con este tipo de ejercicios al aire libre.

A la hora de preparar una ruta de senderismo para hacer en compañía de los más pequeños de la casa, debemos planificar la salida con tiempo, prestando especial atención a los desniveles y, sobre todo, a las condiciones del terreno.

¿Estás preparado para hacer una caminata apta para niños con la que convertir un paseo por el campo en diversión asegurada? Prepara las cantimploras, la mochila de montaña, trekking y senderismo y prepara tus botas de montaña y zapatillas de trekking. Sigue estos consejos que te contamos y ten en cuenta los puntos claves con los que alcanzar el éxito en este tipo de súper aventuras.

Prepara bien el itinerario

A sabiendas de que los niños pequeños caminan bastante más despacio que los adultos y que además necesitan hacer pequeñas pausas a lo largo del camino, las indicaciones que proponen las guías de senderismo no pueden ser tomadas como referencia para calcular el tiempo de la ruta. Por ello, lo mejor es que cuentes con suficiente margen de tiempo para disfrutar del camino sin prisa ni preocupaciones.

Uno de los puntos más importantes es, sin duda alguna, no olvidarte de consultar la previsión meteorológica y, en el caso de que las condiciones no sean óptimas, no dudes en reprogramar la salida. Ni que decir tiene que los niños son mucho más sensibles al frío y al calor que lo que puede serlo un adulto. Por lo tanto, las salidas de senderismo deben ser una actividad agradable para ellos. Aun así, en muchas ocasiones las temperaturas pueden llegar a ser impredecibles. Si os sorprende un chaparrón, podéis establecer un descanso, siempre y cuando el itinerario tenga algún refugio.

También te recomendamos que evites subir en teleféricos y funiculares. A pesar de que reducen el esfuerzo, pueden provocar mareos a los más pequeños.

Encuentra el ritmo adecuado

¿Tienes dudas sobre cuál puede ser el ritmo más idóneo que seguir en una caminata con los más pequeños? Para descubrir la práctica del senderismo a los niños, lo mejor es comenzar dando paseos cortos y sencillos desde una edad temprana. Si el pequeño está motivado y se adapta bien a las caminatas, puedes aumentar progresivamente la dificultad del recorrido. En cualquier caso, evita las grandes altitudes y la exposición a altas y bajas temperaturas. Si vas a hacer la ruta en los meses de verano, elige los senderos con sombra.

En función de la edad y las capacidades de cada niño, las siguientes indicaciones te pueden ayudar a planificar una ruta.

➤ Niños de 0 a 18 meses: en esta etapa no hay apenas dificultades, puesto que quien lleva al niño en el portabebés es quien realiza todo el esfuerzo. Sin embargo, debes prestar atención a la duración de la ruta, ya que el niño necesita moverse y hacer pausas.
➤ Niños de 18 meses a 3 años: en función de la autonomía del niño, querrá realizar una parte del itinerario sin ayuda. Sin embargo, se cansará rápidamente y todavía necesitará alguna siesta. Prepara itinerarios cortos (100-300 metros de desnivel) y un medio de transporte.
➤ Niños de 4 a 7 años: puedes preparar rutas de 400-500 metros de desnivel y 6-7 km de distancia, siempre en función de la edad y la autonomía de cada niño.

Prepara una lista de retos y actividades

Si los niños tienen que cumplir una tarea durante la ruta estarán más predispuestos a caminar.

Las oficinas de turismo serán tu mejor aliado, disponen de mapas con recorridos de orientación accesibles durante todo el año. Con estas actividades, los niños tienen que encontrar puntos indicados en el mapa e irán avanzando por etapas.

Si no tienes claro dónde está el punto de partida, puedes utilizar las marcas de los caminos. Descubrir el significado de estas señales les ayudará a orientarse en el medio.

Para los más pequeños, puedes preparar una lista sencilla de cosas que pueden encontrar a lo largo del recorrido. Este juego será como una búsqueda del tesoro: troncos con una forma concreta, piedras más oscuras o más claras, piñas, cortezas de árboles, flores, hojas de una especie determinada, etc.

Rutas ideales por España para hacer con niños

Ahora que ya conocemos cuáles son los trucos a seguir para conseguir triunfar a la hora de hacer senderismo con niños, darle rienda suelta a nuestra investigación para encontrar caminos sencillos pero divertidos y con increíbles paisajes es el siguiente punto.

Te presentamos 5 rutas nacionales con las que decir sí a la práctica de este tipo de actividades en familia:

Souto de Retorta. Esta impresionante zona natural localizada en las tierras gallegas de Lugo es considerada una opción con la que dejar boquiabiertos hasta a los más pequeños. Además de ser capaz de ofrecer unas vistas de lo más espeluznantes, el también conocido como Eucaliptal de Chavín no deja a nadie indiferente. Al ser un bosque formado por largos caminos y por miles de árboles llenos de eucalipto, la sencillez de sus senderos es lo que le ha convertido en una de las zonas más idóneas en las que disfrutar de un plan familiar. Si hay algo que destaca de este bosque es que contiene algunos de los eucaliptos con mayor antigüedad de toda Europa como es, por ejemplo, el árbol de eucalipto conocido como “O Avó”, traducido al castellano como el abuelo. Estamos seguros de que cuando visites este lugar te darás cuenta de que es un lugar único y perfecto donde disfrutar con la familia de un picnic en medio de la naturaleza.
Parc Natural de Montseny. Si buscamos hacer senderismo en una zona del noreste de España nos encontramos con este parque tan maravilloso con el que sorprender a los peques. Además de ser considerado un lugar emblemático dentro de las antigüedades de esta zona nacional, este parque es uno de los más antiguos y donde más variedad de paisajes se pueden llegar a conocer. Los paisajes y las vistas que se pueden llegar a disfrutar mientras se pisan los diferentes caminos de este parque crean sensaciones y expectativas tan altas que solo aquellos que lo han vivido pueden llegar a explicarlo.Al ser una ruta de excursionismo de lo más frecuentada está perfectamente preparada tanto para ir con niños como para personas con nivel de senderismo más bajo. Además, el contraste de caminos asfaltados con no asfaltados es lo que lleva a este parque a destacar sobre los demás.
Senda del río de la Miel. Bien sabemos que Cádiz es uno de los destinos más frecuentados por las familias en las vacaciones de verano y, es por eso, que esta senda localizada dentro del Parque Natural de los Alcornocales ha llegado a ser una de las más favoritas de quienes disfrutan caminando por la naturaleza. Lo interesante de esta senda es, sin lugar a dudas, la sencillez que ofrece a la hora de recorrer sus senderos. Además, este espacio lleva siendo protegido por la Junta de Andalucía desde el año 1989. Mientras recorres sus caminos podrás chocar de frente con una espectacular cascada localizada entre rocas y que desemboca en un pequeña ría donde podrás, incluso, disfrutar de un chapuzón con vistas maravillosas. La facilidad de los caminos es lo que permite que esta ruta sea de las más idóneas con las que practicar trekking con niños.
La Senda de las Tumbas Moras. Localizada en la Sierra de Gredos, esta ruta está llena de ritmo y de paisajes de lo más maravillosos. Además de ser un camino lineal e idóneo para ir con niños, si hay algo que destaca de esta senda sin dificultades para seguir y sencilla de completar son los increíbles lugares escondidos a simple vista pero capaces de no dejar a nadie indiferente. En esta ruta podremos encontrar diferentes lagos a lo largo del camino. Uno de los puntos clave de esta caminata es que puedes elegir realizarla en cualquier estación del año. Bien es cierto que en el caso de ir con niños es importante estar muy atento a las indicaciones meteorológicas, sobre todo en los meses más invernales. Combinar el encanto de la naturaleza con la simplicidad de sus caminos es lo que ha llevado a esta ruta a convertirse en una de las actividades en familia más populares de la provincia de Ávila.
La Senda del Oso. Asturias no podía faltar como punto perfecto con el que disfrutar de planes de aventura y naturaleza en familia. Esta ruta en la que la longitud es variable y capaz de adaptarse a todo tipo de niveles de deportistas, destaca tanto por ser muy accesible como por estar bien señalizada. A lo largo de sus impresionantes caminos llenos de esencia de la propia naturaleza podrás recorrer bosques, cañones y puentes entre senderos seguros, Además, encontrarás numerosos puntos de descanso y zonas donde disfrutar de un buen picnic entre paisajes llenos de esencia natural. Se llama la Senda del Oso porque existe un cercado donde se podrán ver osos pardos, cosa que suele impresionar bastante a los más pequeños pero, también, a los adultos.

Encontrar en España una ruta ideal con la que compartir momentos inolvidables con la familia es de lo más sencillo. Esto es gracias a la amplia flora y a los múltiples destinos de naturaleza que ofrece nuestro país desde su creación. ¿Sabes ya dónde vas a ir de senderismo junto a los pequeños de la casa? ¡A disfrutar de la naturaleza y de los súper planes en familia!