Qué es el yoga y en qué se diferencia de pilates

¿Estás pensando en practicar yoga? Te explicamos en qué consiste esta modalidad deportiva y su principal diferencia con el pilates.

El yoga es una de las prácticas ancestrales que más popularidad ha alcanzado en los últimos años. La capacidad que tiene esta modalidad de transformar el deporte en una forma de mejorar el bienestar general es el motivo principal por el que ha conseguido alcanzar su máximo esplendor.

Esta actividad es, sin duda alguna, la preferida de quienes buscan una disciplina holística en la que ir más allá del ejercicio físico.

Si eres de esas personas interesadas en explorar el mundo del bienestar físico y mental, saber diferenciar a la perfección entre yoga y pilates te ayudará a entender cuál de estas dos actividades deportivas es la más adecuada para ti.

¿Estás preparado para conocer cuáles son los pilares de esta disciplina? Te contamos qué es el yoga, qué material y accesorios necesitas para practicar esta modalidad y en qué se diferencia del pilates.

Qué es el yoga

El yoga es una disciplina india en la que la perfección a la hora de realizar las diferentes posturas físicas no es lo más relevante. Este deporte tan popular, y tan practicado en la actualidad, es destacado por su gran capacidad de alcanzar una plena conexión entre cuerpo, mente y espíritu.

Bien es cierto que los practicantes de esta disciplina se convierten en auténticos yoguis cuando han conseguido alcanzar la tan buscada y ansiada esencia del yoga y, por supuesto, sabes que has alcanzado esta esencia cuando has logrado transformar un deporte físico en un viaje en el que el cuerpo y la mente van de la mano.

Qué es el pilates

A pesar de que el yoga y el pilates puedan parecer deportes similares, la única similitud que comparten es su obsesión por buscar caminos entrelazados con los que alcanzar tanto una buena salud integral como una conexión entre cuerpo y mente.

El pilates es una disciplina física del siglo XX especialmente diseñada para ejercitar el desarrollo de la fuerza central del cuerpo mientras se mejora la flexibilidad y la estabilidad corporal.

Encontrar el equilibrio en todos los grupos musculares y fortalecer todas las partes de nuestro cuerpo son las prioridades que tiene esta disciplina tan focalizada en buscar el equilibrio corporal.

No olvides que utilizar ropa de pilates de hombre y de mujer específica para practicar esta modalidad y usar material de calidad, sí mejorará el rendimiento en esta actividad.

¿Qué es mejor, yoga o pilates?

Seguramente te estés preguntando cuál es la diferencia entre yoga y pilates y cuál de las dos modalidades es la más beneficiosa. Pues bien, saber qué disciplina es la que más se adapta a las exigencias de cada deportista dependerá, sobre todo, de qué es lo que busca cada persona a la hora de practicar deporte.

El yoga ha sido diseñado para abrazar la conexión interna con la espiritualidad mientras que el pilates se focaliza en favorecer la disciplina física con el desarrollo de un cuerpo sólido y equilibrado.

Por lo tanto, si estás buscando practicar una actividad física con la que alcanzar una vida mucho más plena, consciente y equilibrada y promover la conexión entre el cuerpo y la mente, el yoga es, sin duda alguna, tu mejor opción.

Si por el contrario buscas mejorar tu flexibilidad y fomentar la estabilidad corporal, el pilates será tu mayor aliado.

¿Para qué sirve el yoga?

Además de para comenzar un viaje personal en el que alcanzar la totalidad plena como ser humano, el yoga sirve para conocer múltiples posturas físicas con las que activar nuestro cuerpo mientras relajamos nuestra mente.

Aunque el ejercicio físico también es importante dentro de esta disciplina, la conexión espiritual y la autorrealización son las prioridades de cualquier yogui apasionado por esta práctica popular.

Los pilares del yoga y la filosofía ética de esta disciplina están basados en valores como la autodisciplina e, incluso, la honestidad.

Y, por supuesto, los grandes beneficios que ofrece esta práctica milenaria no pasan desapercibidos. Reducción del estrés, mejora en la calidad de la respiración, mayor flexibilidad y equilibrio y, sobre todo, es muy probable que se mejore la postura corporal y, como consecuencia, se alivien los dolores de espalda.

Qué necesito para practicar yoga

Si queremos practicar yoga y garantizarnos el éxito en esta práctica, los accesorios y los materiales que utilizamos son más importantes de lo que pensamos. Estos son los que consideramos esenciales para disfrutar, al máximo, de nuestra experiencia como yoguis:

Ropa de yoga de mujer y de hombre en la que la comodidad y la libertad de movimiento vayan de la mano.
Bloques y ladrillos de yoga con los que mejorar las posturas físicas de esta disciplina.
Zafús, bolsters de yoga y cojines para meditar.
Cinturones de yoga con los que mejorar todos nuestros estiramientos.
Esterillas de yoga antideslizantes.
Fundas y bolsas de esterillas de yoga.

Esto es solo una parte de todo el material que podemos utilizar para mejorar nuestra experiencia personal a la hora de practicar yoga.

No importa ni el nivel que tengas ni el tiempo que lleves practicando esta modalidad, lo más importante es sentirse cómodo y con ganas de disfrutar del apasionante viaje hacia la salud y el bienestar que alcanzarás con tu práctica frecuente de yoga.