Cómo hacer kayak: lo que debes saber para iniciarte en este deporte

Empezar en el kayak es mucho más sencillo de lo que puedas llegar a imaginar. Lo importante es contar con un kayak adaptado a tu nivel y actividad, es decir, alguno de los que te acabamos de explicar hace unos minutos: recreativo, de travesía, hinchable, de mar, etc. Además, necesitarás contar con una pala adecuada, un chaleco salvavidas homologado y ropa cómoda que se pueda mojar y secar muy rápidamente.

Esta es la lista de elementos claves que debes tener cerca de ti antes de subirte a un kayak:

• Ropa técnica: nos referimos a un bañador o neopreno, en función de la temporada del año que vayas a practicar kayak, camiseta transpirable y gorra para que te tape del intenso sol.
  
• Calzado acuático: escarpines o sandalias sujetas.
  
• Protección solar: crema resistente al agua y gafas de sol con cordón.
  
• Bolsa estanca: para llevar móvil, llaves, agua y algo de comida por si acaso necesitas reponer fuerzas.
  
• Silbato y botiquín básico: imprescindibles si remas solo o tienes pensado realizar una ruta bastante larga.
  

• Asientos acolchados y ajustables, en el caso de que tu kayak te lo permita.
  
• Reposapiés regulables con los que podrás mejorar tu técnica de palada.
  
• Soportes para cañas de pescar, si quieres combinar el kayak con este otro deporte.
  
• Portaequipajes para coche, así podrás transportar fácilmente tu kayak de un lugar a otro de forma totalmente segura.
  

Si bien el kayak se considera una actividad de verano, la temporada estival no es el mejor momento para iniciarte en este deporte. El calor extremo, la gran afluencia de público en las playas y el tránsito marítimo cercano a la costa pueden ser una fuente adicional de estrés para los usuarios que se inician en esta actividad.

Aún así, lo más probable es que sean en verano cuando más ganas tengas de salir de excursión con tu pequeña embarcación. Elige un día despejado y sin viento. El mejor momento del día para salir a remar es a primera hora, cuando el mar está en calma. De todos modos, no olvides echar un vistazo al pronóstico meteorológico antes de salir a remar.

Especialmente si vas a empezar a remar en el mar y no eres un experto navegante, la prudencia es esencial. Comienza practicando en aguas tranquilas y poco profundas para adquirir confianza y mejorar tus habilidades de remo. No te alejes de la costa más de lo necesario.

El kayak se puede practicar a cualquier hora del día. Sin embargo, lo ideal es que te animes a probar o salir con él temprano por la mañana o a última hora de la tarde para así evitar las horas de mayor calor y exposición al sol, lo que te permitirá disfrutar de la ruta sin golpes de calor ni insolaciones. Estas franjas suelen ofrecer condiciones más favorables para disfrutar de esta actividad, es decir, menos viento, menos oleaje y menos tráficos de otro tipo de embarcaciones.

España es todo un paraíso para los apasionados del kayak como tú y nosotros. A lo largo de las costas de nuestro país hay una gran diversidad de playas, rías y calas donde podrás poner en práctica tu pasión por este deporte de agua. Te dejamos por aquí una breve guía sobre las zonas más top para iniciarte con el kayak:

• Costa Brava (Girona): ideal por sus calas de aguas cristalinas y sus cuevas marinas.
  
• Rías Baixas (Galicia): son tranquilas y perfectas para realizar largas rutas con tu kayak.
  
• Costa de Cádiz: se recomiendan por sus aguas cálidas y sus increíbles vistas.
  
• Costa Blanca (Alicante): las zonas como Jávea o Denia son ideales para recorrer acantilados y cuevas con él.
  
• Islas Baleares y Canarias: te encantará disfrutar de sus aguas turquesas encima de un kayak. Lo mejor es que existen rutas para todos los niveles. 

Antes de empezar a remar, lo primero que debes tener en cuenta es tu posición en el kayak. Siéntate de forma correcta, de manera que las piernas queden ligeramente flexionadas y los pies apoyados en los reposapiés para poder presionar y hacer fuerza cuando comiences a remar. Procura mantener siempre una postura erguida, con la espalda recta.

Una vez hemos subido al kayak, llega el momento de conocer el funcionamiento de la pala. La parte cóncava de la hoja se llama cuchara y sirve para abrazar el agua e impulsar el kayak. La parte convexa de la hoja se llama espalda. Para coger la pala de forma correcta, un buen truco es situar el centro del remo sobre nuestra cabeza y agarrar el mástil con nuestros brazos dibujando un ángulo de 90 grados. Además de ser menos eficiente, remar de forma asimétrica es mucho más incómodo y hará que torzamos el rumbo.

Si es la primera vez, o no eres todavía muy experto, es bastante probable que tengas dudas sobre si te has colocado o no en la posición correcta. No te preocupes ni te agobies, esta pregunta es más normal de lo que puedes imaginarte ahora mismo. Lo importante es que encima del kayak seas capaz de combinar todo tu cuerpo a la vez. Si es así, sabrás que estás colocado a la perfección.

Recuerda que tu espalda debe permanecer lo más recta posible, un pelín inclinada hacia delante para evitar molestias o lesiones. Si eres capaz de mantener esta posición, seguro que disfrutarás mucho más de tu paseo en kayak.

Para ayudarnos en la palada iremos girando el tronco. Si mantienes una posición demasiado rígida, la carga de trabajo de los brazos será mayor y, por tanto, te cansarás antes. El movimiento de rotación del torso debe ayudar a adelantar tus hombros cuando introduzcas la pala en el agua. Asegúrate de mantener un ritmo constante.

Debes introducir la pala lo más adelante y cerca del kayak. Desplaza el remo hacia atrás con movimientos suaves, lo sacas del agua y después rotas con el otro brazo haciendo el mismo movimiento. Como cualquier práctica deportiva, el entrenamiento será lo único que te haga mejorar.
Para girar en marcha, deberás hacer un movimiento de barrido en dirección contraria a donde quieras ir. Por ejemplo, si queremos desplazarnos al lado derecho, deberemos palear en el lado izquierdo únicamente. De esta forma la embarcación se irá girando y cuando tengamos la dirección deseada, seguiremos paleando en ambas partes para mantener nuestra dirección recta.

Con permiso del propio kayak, podríamos decir que la pala es el elemento fundamental para practicar esta modalidad deportiva. Sin ella, seríamos incapaces de movernos y hacer fuerza sobre el agua.

Ahora que ya sabes cómo remar, tienes que aprender que no todas las palas de kayak son iguales. Sorprendido, ¿verdad? Lo cierto es que hay diferentes modelos según el tipo de terreno donde tengas pensado navegar y el tipo de trayecto que quieras realizar:

• Pala de cuchara
• Pala Groenlandesa
• Pala de mar o esca
• Pala de aluminio

Al igual que ocurre con el material deportivo de otros deportes como el ski y el snow, para escoger correctamente el remo de tu kayak es necesario que tengas en cuenta tu propia altura. La mejor forma de saber que esa es la pala correcta para ti es asegurándote de que no llegues a tocar el borde de la pala con tus manos. Si es así, perfecto, habrás escogido el tamaño ideal de remo para tu estatura. Pero, si no cumples este requisito, te recomendamos que cambies lo antes posible de remo.

Hay diversas técnicas de paleo. Pero, antes de poner en práctica unas u otras, nuestro consejo es que conozcas con detalle el tipo de terreno en el que vas a ponerlas en práctica. No es lo mismo hacer kayak en aguas tranquilas que practicar este deporte en aguas bravas. Dicho esto, aquí te explicamos algunas de las mejores técnicas de remo:

• Técnica del remado armónico: es la más habitual y por la que todos los amantes de este deporte suelen empezar. Te ayudará a coger ritmo, disfrutar sin estar en tensión y aprender a tener la respiración constante y relajada.
• Técnica del rectángulo imaginario: al remar, imagínate que hay un pequeño rectángulo para que así tus codos nunca sobrepasen la altura de tus hombros.
• Técnica del acoplamiento: asegúrate de que estás en el centro de la propia embarcación. Solo así te garantizarás la estabilidad y movilidad dentro del mismo. El respaldo que siempre quede pegado a tu espalda y tus piernas con las rodillas semi flexionadas.

Tanto frenar la velocidad como parar en seco el propio kayak son maniobras que, sí o sí, debes de saber antes de iniciar una ruta. Para frenar, tan solo tendrás que meter la pala a un lado del kayak y hacer resistencia con ella. Cuanto más resistencia hagamos, más detendremos el kayak.

Sí, seguro que estás pensando cómo entrar y salir del kayak sin acabar mojado de la cabeza a los pies. Pues bien, no te vamos a mentir y te diremos que éste es uno de los momentos más críticos para los principiantes, sobre todo para aquellos que no quieren mojarse demasiado ni acabar perdiendo el equilibrio.

La clave de todo esto es colocar el kayak lo más paralelo posible a la orilla o al muelle. En ese momento, sujeta bien la pala, colocándola perpendicular como punto de apoyo. Apoya una mano en la borda y la otra en la pala para así poder estabilizarte lo máximo posible. Ya solo te queda un último paso final, entrar con una pierna primero y luego sentarte suavemente dentro del kayak.

Para poder salir, tan solo tendrás que repetir los mismos movimientos pero en orden inverso. Fácil, ¿verdad? Nuestro consejo es que siempre lo hagas lo más despacio posible y manteniendo el centro de gravedad bajo para que así no tengas ninguna o, al menos, muy pocas opciones de caerte.

Lo primero que te vamos a decir es que si esto ocurre ¡qué no cunda el pánico! Volcar el kayak es bastante más común y sencillo de lo que puedas llegar a creer, especialmente las primeras veces que montas en kayak. En el hipotético caso de que esto ocurriera, tienes que seguir estos pasos:

1. Mantén en todo momento la calma, ¡no ha pasado nada! y asegúrate de sujetar la pala para que no se te escape y puedas perderla.
   
2. Da la vuelta al kayak y vuelve a colocarlo correctamente.
   
3. En el caso de que sea autovaciable o abierta, vuelve a subir por el centro, utilizando las manos para impulsarte.
   
4. Si estás lejos de la orilla, no intentes nadar remolcando el kayak, te cansarás mucho más. Súbete directamente y vuelve remando.
   

Sabemos perfectamente que te estás haciendo esta pregunta. La respuesta es que depende del tipo de kayak y de las condiciones del agua. Los kayaks recreativos y de travesía para principiantes son bastante estables, por lo que es complicado que pueda volcar fácilmente. Sin embargo, las olas, el fuerte viento y los movimientos bruscos pueden llegar a desestabilizarlo. Por ello, la clave aquí es mantener siempre tu espalda recta, el peso centrado y las rodillas lo más ligeramente abiertas posibles para equilibrar.

• Consultar siempre la predicción meteorológica.
  
• No alejarte demasiado de la costa durante tus primeras salidas.
  
• Si puedes, rema acompañado, al menos, los primeros días hasta que tú te sientas mucho más cómodo.
  
• Aprende a girar y frenar correctamente antes de aventurarte a realizar rutas largas.
  
• Respeta la fauna y flora de tu entorno.
  

Reparar un pinchazo en un kayak inflable es un proceso relativamente sencillo y requiere de ciertas herramientas y materiales básicos. Te descubrimos los pasos generales que debes seguir para solventar este problema y volver al agua con tu embarcación:

1. Localiza el pinchazo. Infla el kayak y utiliza una solución jabonosa o un aerosol para detectar la ubicación exacta de la fuga. Presta atención a cualquier burbujeo o fuga de aire.
2. Desinfla el kayak. Una vez identificado el pinchazo, desinfla completamente el kayak y asegúrate de que esté completamente seco antes de proceder a la reparación.
3. Prepara el área dañada. Limpia el área dañada y retira cualquier impureza, marca o resto de suciedad que observes alrededor del pinchazo. Esto te ayudará a que el parche se adhiera correctamente.
4. Aplica el parche. Utiliza un parche de reparación específico para kayak hinchable. Estos parches generalmente vienen con un adhesivo. Sigue las instrucciones del fabricante para aplicar el parche sobre el pinchazo. Asegúrate de cubrir completamente el área dañada y presiona firmemente para asegurar una buena adhesión.
5. Respeta el tiempo de secado. Deja que el adhesivo haga su tarea. Esto puede llevar varios minutos, dependiendo del producto utilizado.
6. Realiza una prueba de inflado. Una vez que el adhesivo esté completamente seco, vuelve a inflar el kayak y realiza una prueba para asegurarte de que la reparación ha sido exitosa.

Recuerda seguir siempre las instrucciones del fabricante y utilizar materiales adecuados para garantizar una reparación efectiva y duradera. En función del tamaño del pinchazo o del área donde se produzca, es posible que necesites realizar una reparación más exhaustiva o incluso considerar reemplazar la sección dañada del kayak. En estos casos, lo más útil es contactar con un taller especializado en este tipo de reparaciones.

Según dicta la normativa, para navegar en agua dulce es obligatorio contar con el permiso de la confederación hidrográfica de cada río. Las personas interesadas deben presentar una declaración responsable. Este trámite se puede realizar de forma presencial o telemática. Las limitaciones de navegación en estas cuencas hidrográficas están relacionas con el nivel de riesgo que representa navegar en un río o lago.

Para obtener este permiso es imprescindible que las embarcaciones tengan un número de serie. Además, es obligatorio lavar las embarcaciones al entrar y al salir de cada río o embalse. De este modo, evitamos la proliferación de especies invasoras como el mejillón cebra.

Respecto a las playas, con el objetivo de garantizar la seguridad de los usuarios, especialmente de los bañistas, las autoridades establecen zonas de protección, generalmente balizadas. Estas zonas se entenderán situadas en el interior de una banda litoral, paralela a la costa, de 200 metros de ancho, en la cual la navegación está prohibida o condicionada a una velocidad superior a 3 nudos en donde no exista balización.

Todas las embarcaciones o artefactos flotantes, cualquiera que sea su medio de propulsión, que salgan o se dirijan a las playas, deberán hacerlo perpendicularmente a tierra, navegando con precaución y siempre a menos de 3 nudos desde los 200 metros hasta la costa, o viceversa. Si existen canales balizados de acceso, su uso es obligatorio.

Como habrás podido observar a lo largo de todo este artículo, el kayak es un deporte bastante completo con el que conseguirás mejorar la fuerza en tus brazos, hombros y espalda. También podrás trabajar la zona abdominal y fortalecer por completo tus piernas y glúteos. Está considerado un excelente ejercicio cardiovascular con el que podrás liberar estrés y conectar con la naturaleza de tu alrededor. Vamos que no sabemos como todavía no lo has probado, te va a encantar y lo mejor: te engancharás a esta actividad.

Si por algo nos encanta este deporte es porque lo puedes disfrutar con todos los miembros de tu familia, incluidas tus mascotas peludas. Gracias a esta actividad podrás compartir tiempo en la naturaleza con ellos de una forma completamente segura y divertida. Eso sí, siguiendo algunos consejos básicos y contando con el equipo más adecuado.

Para poder realizar kayak con niños debes seguir estos consejos:

• Elegir siempre rutas que sean muy tranquilas con aguas planas y sin apenas corrientes.
  
• Tu niño tendrá que llevar en todo momento un chaleco salvavidas homologado, bien ajustado a su talla y edad.
  
• Para los más pequeños (a partir de los 4-5 años), lo mejor es que optes por kayaks dobles o familiares donde el adulto pueda remar y controlar la dirección.
  
• Haz paradas cada cierto tiempo para que puedan hidratarse y comer algo por el camino.
  
• Puedes hacer que esta experiencia se convierta en un verdadero juego. Desde observar aves hasta buscar peces o remar hasta una cala desierta. ¡Es hora de que prepares una aventura inolvidable!
  

• Los perros son los compañeros más habituales dentro del kayak. Antes de empezar la ruta, nuestro consejo es que te asegures de que tu mascota está familiarizada con el agua y cómoda con el kayak.
  
• Utiliza un chaleco salvavidas para perros. Te permite que tu mascota flote si se cae al agua y será mucho más sencillo a la hora de bajar y subir.
  
• Lleva contigo una esterilla antideslizante o una base cómoda para que tu perro se pueda sentar a lo largo del camino.
  
• Evita rutas largas y planifica ciertos descansos en la orilla para que puedan beber agua y estirar las patas.