Origen y beneficios del surf

Para poder entender de forma exhaustiva este deporte, saber cuál es su procedencia nos ayudará, de forma segura, a descubrir sus principios con total transparencia.

El origen del surf se remonta a los antiguos pueblos polinesios que habitaban las islas del Pacífico Sur, como Hawái, Tahití y Samoa. Estas culturas tenían un estrecho vínculo con el océano y utilizaban tablones de madera para deslizarse sobre las olas. El surf estaba profundamente arraigado en su forma de vida, la espiritualidad y la cultura, y se consideraba una actividad sagrada.

A pesar de que a lo largo de la historia varias civilizaciones utilizaron embarcaciones para deslizarse por encima las olas, fueron los polinesios los primeros en entender el surf como una actividad lúdica. De hecho, también se sabe que en el norte de Perú, las culturas locales dejaron indicios que muestran a hombres remontando las olas en pequeñas embarcaciones que les permitían mantenerse en pie mientras pescaban. Estos artilugios, conocidos bajo el nombre ‘caballitos de totora’ podrían ser los precursores de las actuales tablas de surf.

Ahora que ya tenemos mucho más claro cuál es el concepto de surf y, por supuesto, cuáles son sus orígenes ha llegado el momento de dar a conocer la diversidad de beneficios que tiene para el bienestar de quienes lo practican.

Bien es cierto que los años de evolución de este ejercicio acuático han conseguido que cualquier surfista considere esta actividad como una forma única de practicar deporte.

Descubre, sin tapujos, cuáles son las ventajas por las que decir sí a este deporte en el que podrás mejorar tanto tus capacidades físicas como tu paz mental.

Dentro de los beneficios relacionados con lo físico nos encontramos con que el surf es una de las mejores formas de lograr una tonificación corporal unida a un fortalecimiento muscular de lo más perfeccionado.

Además de ser un deporte repleto de virtudes en las que la fuerza es considerada un factor indispensable, la resistencia y el equilibrio también son características que mejorarán con la práctica recurrente de este súper deporte.

Remar para atrapar las olas y levantarse sobre la tabla implica un trabajo intenso de los músculos de todo el cuerpo. De media, los surfistas pasan el 85% de su tiempo en el agua remando entre las olas.

Durante la fase de remo fortalecemos los brazos y el tren superior del cuerpo, mientras que el equilibrio sobre la tabla ayuda a tonificar los músculos de la espalda y el abdomen. Además, la posición de los pies y la flexión para controlar el centro de gravedad también permite trabajar el tren inferior. Lo bueno es que el surf es un deporte de bajo impacto, por lo que el daño articular no es tan elevado como cuando hacemos running o ejercicios de fuerza.

La conexión directa con la naturaleza y sobre todo con el mar y sus grandiosas olas forma parte, también, de las ventajas relacionadas con el bienestar personal.

El contacto directo con la naturaleza, especialmente con el mar y el océano, tiene un efecto terapéutico y ayuda a relajar el cuerpo y la mente. 

Además, hacer deporte en el medio acuático permite desarrollar un mayor respeto y aprecio por el medioambiente. Los surfistas suelen desarrollar una conciencia especial sobre la conservación y se convierten en defensores activos del entorno marino.

Todos aquellos que deciden subirse a una tabla de surf son conscientes de que la resistencia cardiovascular será un punto a tener en cuenta para disfrutar, al máximo, de este súper ejercicio.

Este deporte es considerado una actividad aeróbica y, por lo tanto, destaca sobre otros por otorgar una mayor capacidad pulmonar y, como consecuencia de ello, mayor frecuencia cardíaca.

Si definimos al surf como un deporte capaz de tonificar la musculatura corporal y como un deporte de lo más aeróbico, no está de más mencionar que es la forma ideal de quemar calorías.

Además, será una alternativa perfecta en la que apoyarse tanto para controlar como para disminuir el peso corporal.

Muchas personas practican deporte para disminuir los niveles de estrés y conseguir regular su estado de positivismo. Como podemos imaginar, el surf está totalmente orientado a mejorar este factor negativo tan perjudicial tanto para la salud como para el estado de ánimo.

El estar dentro del agua sintiendo el mar y sus agradables sonidos es de las formas más relajantes en las que apoyarse para combatir la ansiedad, la tensión e, incluso, la fatiga y el agotamiento.

Cuando hablamos de actividades cognitivas relacionadas con el surf nos referimos a los altos niveles de atención y concentración que exige este deporte. Es por esto que podemos confirmar que cuánto más se practique esta actividad náutica mejores serán las habilidades de este tipo.

Además de los muchos beneficios que ya hemos mencionado, ni que decir tiene que aumentar la confianza en uno mismo es de las ventajas más valiosas que puede ofrecerte este deporte.

Enfrentarse a las olas y al mar en general puede dar a quien practica surf grandes niveles de seguridad en su propia persona y, por supuesto, esto va acompañado de una alta actitud positiva.

También se suele decir que los surfistas son ese tipo de deportistas que disfrutan viviendo el momento presente y que conectan a la perfección con la capacidad de gozar el aquí y el ahora.