Deportes de combate

Artes marciales, taekwondo, sumo, boxeo y muchas otras disciplinas deportivas más. Te presentamos los principales deportes de combate. Todo lo que debes saber sobre ellos para que puedas comenzar a practicar el que mejor se adapte a ti.

Myke Tyson, Floyd Mayweather, José Aldo, Canelo Álvarez, Conor McGregor y ahora nuestro Ilia Topuria. ¿Sabrías decirnos qué tienen en común todos estos deportistas de élite? ¡Exacto! Gracias a su destreza, habilidad y ambición dentro de un ring, todos ellos forman parte ya del amplio salón de la fama de los deportes de combate. Disciplinas que, poco a poco, están ganando cada vez más adeptos. Y no, no solo hablamos de seguidores, más bien hacemos mención a las personas que como nosotros han decidido comenzar a practicar algún tipo de actividad física de combate de una forma amateur.

Si después de ver ganar el cinturón a Topuria a ti también te ha entrado el gusanillo con esto de los deportes de combate, tenemos que decirte que estás en el lugar más acertado. Nos hemos reunido con nuestros especialistas en este tipo de disciplinas deportivas para que sean ellos, de primera mano, quiénes nos expliquen qué son los deportes de combate y cuáles son las actividades más comunes dentro de este ámbito deportivo. Todo lo que debes saber antes de escoger la disciplina que más se adapte a lo que estás buscando. 3,2,1…¡Comienza el combate!

Deportes de combate, ¿qué son?

Al mencionar “deportes de combate” nos estamos refiriendo a todos aquellos deportes físicos en el que dos contrincantes se enfrentan entre sí bajo unas reglas específicas muy concretas. Reglas que varían en función de la modalidad y competencia física que vayan a practicar. Desde emplear los codos hasta golpear, agarrar o utilizar cualquier parte de tu cuerpo para pelear contra tu oponente.

Tanto la disciplina deportiva en su método de entrenamiento como el respeto entre los contrincantes son dos de las características más importantes a tener en cuenta en este tipo de deportes. De ahí, que muchas personas se animen a probar suerte y comiencen a practicar estas actividades físicas de contacto directo. Pero no son los únicos motivos, ya que estos deportes aportan una larga lista de beneficios físicos y mentales a todo aquel que se anima a aprender sus técnicas, reglas y diferentes movimientos.

Beneficios de los deportes de lucha

Aunque somos conscientes de que los deportes de combate no tienen muy buena fama entre el público en general, lo cierto es que esto es un falso bulo desubicado de la realidad. Para desmontarlo te vamos a explicar cuáles son los principales beneficios de practicar deportes de combate para tu cuerpo y salud a nivel general:

Mejora tanto tu coordinación como flexibilidad.
Requiere de una disciplina estricta de entrenamiento.
Combina la actividad cardiovascular con el trabajo de fuerza a nivel muscular.
Podrás aprender defensa personal.
Te libera del estrés y de la ansiedad.
Aprenderás a canalizar mejor tus emociones y poder gestionarlas.
Fortalece tu musculatura.
Mejora la confianza y autoestima en uno mismo.
Te permite desconectar.
Mayor resistencia cardiovascular.
Podrás trabajar tu atención y también tu concentración.
Combate la vida sedentaria y el sobrepeso.
Motivación diaria al ver como tu cuerpo cambia y mejora de forma progresiva.

Principales deportes de combate

Ahora que ya estás, más o menos, convencido de probar suerte con uno de estos deportes de combate, es hora de que conozcas más sobre cada uno de ellos.

Boxeo

Hablar del boxeo es hacer mención a uno de los deportes de lucha más antiguos a nivel mundial. Gracias a sus diversos campeonatos y peleas entre deportistas de élite, el boxeo se ha convertido en una de las actividades físicas más multimillonarias. Así como la puerta de entrada para las personas que buscan iniciarse en este tipo de disciplinas relacionadas con el combate.

Es tal su fama y popularidad que, a día de hoy, muchos gimnasios han incorporado este tipo de actividades dentro de sus clases colectivas.

Lucha libre

Se incluyen lanzamientos, peleas de clinch, bloqueos, derribos y todo tipo de técnicas para inmovilizar y luchar a tu oponente. Aquí, la competencia corporal es clave para el éxito en el combate. Se práctica encima de un cuadrilátero.

Taekwondo

Lo que más llama la atención del Taekwondo es su habilidad para poder aprender ejercicios de patadas rápidas y golpes de salto con giros. Una disciplina que te enganchará desde el primer minuto que la practiques. 100% recomendado.

Muay Thai

Para conocer el origen de este deporte tenemos que remontarnos a la antigua Tailandia e India del Kung Fu. En los últimos años, esta disciplina se ha puesto de moda entre los más jóvenes que buscan practicar otro tipo de actividades físicas. La práctica del Muay Thai íntegra una dura disciplina, respeto hacia tu oponente y una gran variedad de técnicas de golpe y agarre con sincronización de tobillos, codos, nudillos y espinillas. Eso sí, prepárate porque su modalidad de entrenamiento se caracteriza por su “dureza” física.

Jiu Jitsu

Este arte marcial enfatiza en la defensa personal por medio del agarre, la rendición y el trabajo preliminar. Se trabaja mucho en el aprendizaje de ejercicios en el suelo, entre ellos los derribos, el control de la postura de tu oponente o la rendición por medio de llaves o restricción física. El jiu jitsu es una de las disciplinas de combate más complejas en su aprendizaje inicial.

Sumo

Es pensar en el sumo y a todo el mundo le viene a la cabeza la estampa de grandes deportistas luchando entre sí dentro de un círculo. Realmente ese es el objetivo de este deporte, intentar arrojar o hacer caer a tu adversario fuera de ese círculo central. Quien antes lo consiga será el ganador del combate.

Esgrima

La esgrima se considera una de las tres actividades físicas de combate interrelacionadas. Cada deportista debe emplear un tipo de arma única durante todo el combate. Hay diversas especializaciones y cada una de ellas cuenta con una regulación diferente.

Artes marciales mixtas

Junto con el boxeo, las artes marciales mixtas son uno de los deportes de combate más populares entre los deportistas. Se conoce bajo las siglas MMA. Esta disciplina integra diversos métodos de juegos de lucha y, también, de deportes de combate centrados en los golpes, el combate terrestre y la lucha libre.

Los combates, ya sean profesionales como amateurs, se realizan siempre en el interior de una valla. Por este motivo también se les denomina combates en jaula.

Y a ti, ¿cuál de todas estas prácticas deportistas de combate te llama más la atención? Dale la oportunidad a una de ellas y disfruta de los beneficios de incorporar un deporte de lucha dentro de tus rutinas de actividades físicas.