Diez mitos sobre la protección solar
En este artículo analizamos algunas de las falsas creencias relacionadas con el bronceado y la salud de la piel. Entre ellas, el hecho de no usar crema solar en días nublados, el grado de protección de una camiseta UPF o si este tipo de prendas pierde sus propiedades después de los lavados.
1. Todas las camisetas con filtro anti-UV protegen del sol de igual modo
FALSO. Hay distintos niveles de protección solar. El estándar UPF que verás reflejado en las prendas con filtro anti-UV hace referencia al factor de protección ultravioleta y permite identificar la cantidad de rayos de sol filtrados por una prenda. De este modo, encontramos la siguiente clasificación:
➤ UPF 0 - 15: La prenda no se puede considerar anti-UV.
➤ UPF 15 - 24: La prenda es capaz de filtrar entre el 93,3 % y el 95,9 % de los rayos ultravioleta.
➤ UPF 25 - 39: La prenda es capaz de filtrar entre el 96 % y el 97,4 % de los rayos ultravioleta.
➤ UPF 40 - 50: La prenda tiene una eficiencia del 97,5 % al 98 % contra los rayos ultravioleta.
En este sentido, lo mejor es siempre elegir las prendas con sello UPF50+, fabricadas con tejidos capaces de filtrar más del 98 % de los rayos ultravioleta.
2. Después de varios lavados, el nivel de protección disminuye
FALSO. Al igual que sucede con cualquier otra prenda, el uso prolongado y la acumulación de ciclos de lavados genera una serie de micropelusas en el tejido, que aumentan aún más la densidad de la tela y el nivel de protección solar.
Por lo tanto, salvo que el uso continuado llegue a suponer un desgaste natural de la prenda y termine por suponer roturas o agujeros en el tejido, el nivel de protección solar no disminuye después de meter una camiseta con filtro anti-UV en la lavadora.
3. Una camiseta de algodón protege del sol mejor que una con filtro anti-UV
FALSO. Cualquier prenda fabricada a partir de fibras sintéticas (poliéster, lycra, nailon) protegen mejor que una camiseta de algodón. La densidad del tejido influye en su efectividad para reducir la exposición al sol. Por ejemplo, una camiseta de algodón deja pasar más radiación que una prenda con mayor entramado en sus costuras.
4. No es necesario protegerse del sol cuando el día está nublado
FALSO. Esta afirmación es totalmente incierta. Más del 90 % de los rayos del sol atraviesan las nubes. No debemos descuidar la guardia durante los días de viento o nublados porque estamos igualmente expuestos al sol. En los últimos años, la capa de ozono ha sufrido daños debido a los efectos de la contaminación. Las nubes no frenan los rayos ultravioletas y, por tanto, pueden acabar generando lesiones en nuestra piel.
En función de dónde te encuentres, incluso a la sombra, recibirás más o menos radiación. Cada tipo de suelo refleja un porcentaje diferente de ultravioleta, y mientras que el asfalto solo refleja aproximadamente el 2 % de la radiación, superficies como la arena (17 %) y la nieve (85 %) reflejan porcentajes más altos de radiación.
5. Las prendas con filtro anti-UV permiten no utilizar crema solar
FALSO. La crema con protección solar es un elemento esencial para proteger nuestra piel del sol. Como mínimo, debe aplicarse cada dos horas. Por mucho cuidado que tengas, es difícil saber si te has extendido bien la crema solar por todas las zonas del cuerpo que están expuestas al sol. Por ello, te recomendamos salir del agua cada cierto tiempo y aplicar de nuevo un poco de crema.
Está claro que si vas a pasar varias horas en el agua practicando deporte, la mejor opción sigue siendo utilizar ropa con propiedades anti-UV. Sin embargo, no debes olvidar aplicar crema solar en las zonas descubiertas de tu cuerpo.
6. No puedes quemarte si utilizas una camiseta anti-UV
FALSO. Cualquier persona que tenga la piel especialmente sensible o lleve un largo periodo de tiempo sin recibir una larga exposición al sol tiene riesgo de recibir quemaduras. De hecho, tras una larga exposición al sol, una pequeña cantidad de UV (5 %) puede atravesar las mallas del tejido anti-UV. Lo mejor para no quemarnos es combinar la crema solar con ropa de protección, gorro y gafas de sol, además de buscar zonas de sombra siempre que sea posible.
Además, los colores oscuros o brillantes evitan que los rayos UV lleguen a la piel absorbiéndolos en lugar de permitir que penetren. Es por ello que las prendas de este color ofrecen una mejor protección que los tonos más claros.
7. Las cremas con protección solar no caducan
FALSO. Debemos olvidarnos de utilizar el bote de crema que nos sobró el pasado año. Al igual que sucede con cualquier otro producto cosmético, la crema solar tiene una fecha de caducidad o un PAO. En el caso de la primera, una vez que pasa el plazo que marca la etiqueta no se puede garantizar que el producto sea seguro o efectivo.
El PAO hace referencia al periodo de tiempo tras la apertura de un determinado producto. En el envase solemos ver el símbolo de un bote abierto con un número seguido de la letra M. Normalmente, las cremas solares son 9M o 12M, es decir, mantienen sus cualidades 9 o 12 meses tras el primer uso.
8. Una piel bronceada no necesita protección solar
FALSO. Según un estudio realizado el pasado año por La Roche-Posay Laboratoires e IPSOS, el 73 % de los europeos consideran que el bronceado es saludable. En esta encuesta participaron más de 17.000 personas procedentes de 17 países. Esta afirmación es totalmente falsa. A lo largo de las últimas décadas se han realizado numerosos estudios para concienciar a la población del daño que causa la exposición al sol en las células de la piel, un hecho que puede conducir al fotoenvejecimiento y al cáncer de piel.
9. El factor de protección indica el tiempo de exposición solar
FALSO. Una crema con factor de protección 30 no significa que puedas estar 30 minutos al sol sin quemarte. El factor de protección solar o SPF indica el nivel de protección frente a la radiación UV. Nunca se debe usar protector solar para prolongar el tiempo de exposición al sol.
Si bien puede verse diferente, una crema SPF 50 solo ofrece una protección ligeramente mejor contra los rayos UV. Los protectores solares SPF 30 filtran aproximadamente el 96,7 % de los rayos UV, los protectores solares SPF50 filtran el 98 % de los rayos UV.
10. Es necesaria una larga exposición al sol para evitar la falta de vitamina D
FALSO. Los expertos sugieren que la exposición prolongada al sol no incrementa aún más los niveles de vitamina D, pero aumenta el riesgo de cáncer de la piel y el envejecimiento prematuro cutáneo. Más horas al sol no significan necesariamente más vitamina D.
Es posible producir cantidades adecuadas de vitamina D con una exposición moderada al sol en la cara, los brazos y las piernas. Generalmente, es suficiente con una media de exposición al sol de 5 a 30 minutos entre las 10-12 horas.
Ahora que ya conoces la verdad detrás de todos estos mitos, te invitamos a disfrutar con responsabilidad del sol y el verano. Cuando vayas a la piscina, a la playa o simplemente a hacer deporte en el exterior, no olvides proteger tu piel de las quemaduras con una buena crema solar. Además, recuerda la importancia de evitar la exposición en las horas centrales del día, así como el uso de otras medidas de protección como ropa adecuada, gorros y gafas de sol.
