Las actividades extraescolares y sus beneficios

Desde el clásico fútbol hasta el equipo de baloncesto, la natación, la danza o el ballet, e incluso otro tipo de deportes más minoritarios como pueden ser el karate, judo o el bádminton. Hay una larga lista de actividades físicas para que tus hijos puedan disfrutar mientras aprenden un deporte colectivo o individual.

Antes de apuntar a tus hijos a cualquier actividad, debes tener en cuenta que las extraescolares suelen prolongar su jornada un mínimo de una o dos horas al día. Por lo tanto, es normal que al principio surjan dudas a la hora de elegir la mejor opción. Al fin y al cabo, todas las agendas son limitadas. A la hora de escoger una actividad extraescolar deportiva hay que considerar tanto la edad de los niños como sus gustos o preferencias. En definitiva, elegir una actividad acorde para él.

Es fundamental implicar a los protagonistas en la elección de las extraescolares. En este punto, los padres deben limitarse a recomendar, pero nunca obligar a un niño a realizar una actividad que no le atrae o le supone un exceso de carga. De lo contrario, la fatiga puede llegar incluso a afectar a su rendimiento académico.

Como recomendación, lo ideal es que antes de apuntar a las actividades extraescolares de este nuevo curso, os sentéis y habléis detenidamente del deporte que le apetezca realizar este año. Puede seguir con la misma actividad deportiva que los cursos anteriores o, quién sabe, probar suerte con otro deporte. Cualquiera de las dos opciones será buena para su crecimiento y desarrollo personal. Como dato importante, intenta que la actividad física que decidáis no esté muy lejos de vuestro hogar. Si es en el colegio mucho mejor, así ninguno de los dos tenéis que trasladaros de un sitio a otro. Los meses de invierno son duros y si escogéis una actividad que no esté por vuestro barrio, puede que en más de una ocasión os entre pereza a los dos.

Como te acabamos de decir, lo principal es conversar con tu hijo y entre los dos poder elegir cuáles serán las actividades que realices este curso después del cole. Aún así, no es el único factor que deberías tener en cuenta. Toma nota que aquí te compartimos algunas de las cosas que no se te deben olvidar: 

1. Haz una lista de las actividades que más le pueden gustar a tus hijos y juntos decidir cuál es la mejor opción para este año escolar. 
2. Busca actividades que le puedan aportar tanto a nivel emocional como social y educativo. 
3. Concilia vuestra vida familiar con la laboral y las actividades de tus hijos. 
4. Localiza donde se realiza la actividad en sí. 
5. Intenta que solo sean unas 2 o 3 veces a la semana. 
6. Fíjate en el coste de realizar la actividad. 
7. No caigas nunca en los clásicos estereotipos. Cualquier actividad es buena tanto para niños como para niñas. 
8. Habla con tus hijos antes de decidir volver a retomar las actividades del curso pasado. 
9. Que sea él quien indique si prefiere una actividad grupal o más individual. 
10. Lo más importante: haga lo que haga que sea siempre muy feliz.
    

El poder realizar cualquier tipo de actividades extraescolares aporta a los pequeños de la casa la oportunidad de desarrollar nuevas habilidades. Y no, no nos referimos a los conocimientos que se enseñan en las aulas, más bien a poder explorar de una forma diferente otro tipo de habilidades adicionales que son igual de importantes y fundamentales en la vida diaria.

El trabajo en equipo, la responsabilidad, la disciplina, la gestión del tiempo y la creatividad son algunas de las más destacadas. De ahí, el gran valor de que nuestros hijos, desde bien pequeños, practiquen todo tipo de actividades deportivas fuera del horario escolar. Pero no son los únicos beneficios de realizar deporte tras finalizar las clases. A este desarrollo de habilidades se suma también multitud de beneficios físicas como: 

• Favorecen el desarrollo psicomotriz. En las primeras etapas del desarrollo es importante que los más pequeños reciban diferentes estímulos. Las actividades extraescolares en etapas tempranas, ayudan en esta progresión natural desarrollando sus habilidades motoras finas y gruesas.
• Fortalecen los huesos y músculos. Las actividades donde existe cierto impacto físico, como saltar o correr, intervienen directamente en el desarrollo de la cadena ósea de los pequeños. Lo mismo ocurre con los músculos, sobre todo si el ejercicio exige cierto componente de fuerza.
• Ayudan a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Practicar deporte de manera regular es esencial para prevenir la aparición de posibles patologías de origen cardiovascular.
  
• Mejora la resistencia cardiovascular. Aunque mantenerse activo no es el único factor que proviene el sobrepeso, es una parte indispensable en el conjunto de hábitos saludables que ayudan a combatirlo. El sedentarismo al que están expuestos la mayor parte de los jóvenes, debido a las largas horas de estudio y al tiempo delante del ordenador, el teléfono móvil o la videoconsola, es un factor de riesgo para su salud cardiovascular. Por eso, el deporte es un buen método para combatir estos largos periodos de inactividad.

• Aprender a compartir. El deporte transmite numerosos valores. Entre ellos, la importancia de compartir, esforzarse y trabajar en equipo para alcanzar un bien común: la victoria.
  
• Gestión de las emociones. Aceptar la derrota forma parte de cualquier deporte, pero también hay que saber ganar y felicitar al rival por su esfuerzo. Con un buen espejo en el que mirarse, puede trabajarse el respeto por los demás.
  
• Mejora el rendimiento escolar. Son muchos los estudios que relacionan la práctica deportiva con un mejor rendimiento académico. Además, el deporte es una excelente manera de darle un respiro a la mente. Esto es especialmente importante durante las temporadas de exámenes, donde los pensamientos de preocupación y estrés pueden resultar extenuantes.
• Reducción del estrés: al participar y realizar actividades que les motiven y les guste, los niños serán capaces de reducir al máximo los niveles de estrés y, por lo tanto, tener una mayor capacidad de concentración. Como ves, las actividades extraescolares ayudan a la salud mental de los pequeños.
  
• Se enfrentarán mejor a la hora de resolver ciertos problemas: la toma de decisiones va implícita en la práctica de las actividades extraescolares. Sea el deporte que sea. Esto, a la larga, les será muy útil para poder abordar todo tipo de desafíos en la vida cotidiana.
  
• Mejora de su autoconfianza: el inicio de las actividades extraescolares son para ellos pequeños proyectos donde poder desarrollar habilidades especiales y ganar confianza en sí mismos. Este punto lo extrapolará al ámbito académico también.
  
• Mayor socialización: además de sus amigos del colegio y de la urbanización, es hora de que se relacione con otros niños de su edad. El deporte juega un papel vital en la construcción y creación de nuevas relaciones. Amistades con las que compartirán experiencias y estarán conectados, al menos, durante este próximo curso escolar.
  
• Liderazgo y responsabilidad: tanto en los deportes de equipo como en las disciplinas deportivas individuales es importante aprender a ser responsable y ser consecuente de lo que significa tomar ciertas decisiones.
  
• Mentalidad mucho más abierta: clave para poder aprender lo importante que es la diversidad dentro de la sociedad.
  
• Pertenencia a un grupo: se sentirá querido por un grupo o una comunidad. Niños que tendrán los mismos gustos e intereses que él con los que podrá sentirse conectado. Algo muy importante para que nuestros hijos sientan ese bienestar emocional.
  
• Mejora de la disciplina: el compromiso y la disciplina serán valores que aprenderá cada día al practicar este tipo de actividades extraescolares.