Cómo colocar las espinilleras de fútbol

Cómo colocar las espinilleras de fútbol

Las espinilleras son uno de los mejores aliados de los futbolistas para prevenir lesiones. Te descubrimos las opciones que puedes encontrar en el mercado y cómo utilizarlas correctamente.

El origen de las espinilleras data del año 1874. El jugador Sam Weller Widdowson, del club inglés Nottingham Forest, introdujo este elemento en el fútbol después de recortar unas almohadillas que inicialmente estaban diseñadas para el criquet. Aunque en un primer momento fue objeto de numerosas críticas y burlas, en 1880 su uso se convirtió en una tendencia en el fútbol inglés. Sin embargo, no fue hasta 1990 cuando su uso se hizo obligatorio.

La función principal de las espinilleras de fútbol es absorber los impactos en la zona de la tibia. Se trata, por tanto, de un material de protección fundamental que ayuda a prevenir lesiones ocasionadas por fuertes traumatismos. Al tratarse de un elemento de seguridad para los jugadores y jugadoras, su uso es de obligado cumplimiento en cualquier competición.

Cómo colocar las espinilleras de fútbol

Tipos de espinilleras de fútbol

Entre los diferentes tipos de espinilleras que puedes encontrar en el mercado, hay ciertos modelos que incluyen una tobillera. Este diseño añade una protección extra en la zona del tobillo y resulta ideal para los jugadores aficionados. En cambio, si ya eres un jugador experimentado que apuesta por la velocidad y movilidad en su estilo de juego, necesitarás unas espinilleras de polipropileno o fibra de carbono.

Procura que sean cómodas y no se muevan demasiado. Para ello, elige la talla que mejor se adapte a tu fisionomía. Algunos modelos incluyen un manguito elástico para asegurar la sujeción. También puedes utilizar un vendaje compresivo para evitar que la espinillera resbale hacia el tobillo. No olvides que el tape tiene que ser del mismo color que el de las medias de tu equipación.

Los futbolistas profesionales llevan espinilleras fabricadas a medida. Hay opciones para todos los gustos. Desde protecciones inteligentes capaces de medir parámetros relacionados con la salud y el rendimiento como la temperatura, el ritmo cardíaco, la distancia o el número de impactos al balón, hasta modelos que desatan la faceta más creativa de los jugadores e incluyen motivos, amuletos o frases personalizadas.

¿Qué ocurre si el árbitro descubre que no llevas puestas las espinilleras?

Actualmente, el reglamento de la FIFA recoge las prendas y elementos obligatorios que los futbolistas deben llevar sobre el terreno de juego. De este modo, cualquier jugador que esté disputando un partido debe ir con las espinilleras puestas. Si bien no hay ninguna restricción acerca de su diseño, color o fabricante, este accesorio no puede quedar visible por fuera de las medias. Por su parte, la RFEF (Real Federación Española de Fútbol) y la LFP (Liga de Fútbol Profesional) también consideran obligatorio el uso de las espinilleras.

Ante este hecho, si un árbitro descubre a cualquier futbolista jugando sin las espinilleras, le puede obligar a abandonar el terreno de juego hasta que las tenga puestas. Si la cosa va a más y el jugador se niega, puede incluso llegar a ser expulsado del partido.

Si deseas mantener tus espinilleras en perfecto estado y prolongar su vida útil, te recomendamos que las laves frecuentemente. Eliminar la suciedad, el olor y la humedad es un proceso bastante sencillo que apenas requiere tiempo y asegura un buen mantenimiento.

Artículos relacionados

Botas de fútbol: descubre los tipos de suela

Botas de fútbol: descubre los tipos de suela

Más allá del diseño, las botas de fútbol pueden montar diferentes tipos de suela. La elección de un modelo u otro dependerá de la superficie del terreno de juego.

¿Cómo colocar bien la barrera en fútbol?

¿Cómo colocar bien la barrera en fútbol?

En el mundo del fútbol, es fundamental saber colocar la barrera de forma correcta a la hora de defender un libre directo. En este artículo, te descubrimos cómo hacerlo.