ENTRENAMIENTOS Y CONSEJOS

Tanto si practicas esquí de fondo de forma habitual, ocasional, o si tienes pensado probar este próximo invierno, es importante preparar tu cuerpo, tu sistema cardiovascular, tus músculos y tu equilibrio antes del inicio de la temporada para ganar eficiencia. ¡Así tendrás mucha más energía en las pistas!

Empieza el fin de semana activando cada uno de los músculos de tu cuerpo con este completo programa de deporte en casa. Tan sólo necesitas 15 minutos para poder finalizar el plan de entrenamiento diario que te proponemos. ¿Te animas?

Afrontar el segundo día de la semana con un entrenamiento deportivo de 15 minutos puede darnos la energía necesaria para sobrevivir de forma positiva hasta la llegada del fin de semana.

A solo un día de darle la bienvenida al primer día del fin de semana, la práctica deportiva del jueves nos ayudará a motivarnos para romper con la rutina de la jornada semanal y a recuperar la energía para superar los últimos días de trabajo.

Dentro de las diferentes posiciones que pueden tener los jugadores de fútbol, las defensivas son las encargadas de evitar, a toda costa, que el equipo contrario llegue a portería y consiga marcar gol.

Disfruta de tu día libre cuidándote como te mereces: practicando deporte con suavidad. Te enseñamos ejercicios básicos para retomar tu actividad física incluso en domingo. ¡Sólo necesitarás 15 minutos!